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2015年6月19日

お父さんのためのサッカー初心者レッスン① 片足ワンバウンドリフティング

キーワード:サッカースクール、高峯弘樹リフティング

「息子がサッカー少年団に入ったので、少しボールを蹴れるようになりたい。まずは、どんな練習からはじめるべきですか?」
 
「娘がサッカーをはじめてリフティングの練習をしています。ぼくも一緒にできるようになりたいのですが、どういう練習をすればいいですか?」
 
このように、子どもがサッカーをはじめたことで自分もプレーしてみたいと思っているサッカー初心者のお父さんお母さんは、多くいます。
 
でも、どんな練習から始めればいいのかわからない。シンキングサッカースクールの高峯弘樹ヘッドコーチは言います。
 
 
「そんなときは、はじめの一歩としてリフティングから始めてみましょう。ボール感覚を養うのに、ワンバウンドリフティングは最適です」
 
リフティングはノーバウンドでできたらかっこいいけど、まずはバウンドさせつつ、片足ずつ丁寧にボールを突くことから始めましょう。
 
 

■やり方

1.はじめは手でボールを弾ませてスタート
2.1回バウンドしたら1回ボールを蹴りあげる。その繰り返し
3.左右それぞれ10回ずつを目標にチャレンジ
 

■ポイント

1.ボールの感触をつかみためにインステップキックで練習
2.ボールの高さをコントロール。力の加減を覚えましょう
3.利き足ではない方の足でも練習。
 

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