1. トップ
  2. 練習メニュー
  3. ジグザグ競争リレー

練習メニュー

2013年4月 1日

ジグザグ競争リレー

キーワード:コーディネーション

<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
 
【練習の目的】
●コーディネーション
 
【やり方】
  1. コーンを4~5個並べて、コーンの間をジグザグに走る
  2. 1チームを半分ずつに分けて、コーン後ろに対面して並ばせる
  3. 走り終わった人は反対の列の一番後ろに並ぶ
 
【ポイント】
①前向きで走るだけでなく、後ろ向きや横向きなども入れる
②コーンを回転して走ることもできる
 
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
ミニコーン
 
DSC00986_600.jpg
 
DSC00990_600.jpg
 
●前向き
 
●横向き
 
[PR] プロも使っている“誰でも足が速くなる”トレーニング『タニラダー』
 
ladder2.png
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
コーディネーションに関する記事・練習メニューを読む>>
 
■監修:
nishimuta_220.jpg
 
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
1
写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(360件)

コメント

  1. トップ
  2. 練習メニュー
  3. ジグザグ競争リレー