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練習メニュー

2013年3月 4日

トンネルとアーチ

キーワード:コーディネーション

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【練習の目的】
●運動能力の向上
 
【やり方】
  1. スタートの合図と同時に先頭の人はボールを取りに行く
  2. 素早く列の先頭に戻り、頭上から2番目の人にボールを渡す
  3. 2番目の人は3番目の人に足の間から渡し、これらを繰り返す
  4. 最後尾の人は後ろからボール前の人へ全員の足の間をとおして先頭の人に渡す
 
【ポイント】
①ボールの渡し方や並ぶ順番などは事前に決めておく
②並んだときの列の間隔なども考えておく
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
ミニコーン
 
IMG_9730.JPG
 
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■監修:
nishimuta_220.jpg
 
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部

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