1. トップ
  2. 練習メニュー
  3. お魚屋さんゲーム

練習メニュー

2012年12月14日

お魚屋さんゲーム

キーワード:コーディネーション

<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
 
【練習の目的】
●体幹トレーニング
●コーディネーション
 
【やり方】
  1. 2人でお魚役とお魚屋さん役に分かれる
  2. お魚役は、腹這いになり両手をわきにしっかりとつける。お魚屋さん役は、お魚をひっくり返す。
  3. 約30~45秒程でストップ。お魚役がひっくり返えすことができればお魚屋さんの勝ち。ひっくり返されなければお魚さんの勝ち。
 
【ポイント】
①お魚役は、ひっくり返されないように体幹を使い踏ん張る。その際、腕は広げず両脇にしっかりとくっつけること。
②お魚屋さんは、両腕で胴体をひっくり返すようにすること。お魚役の首や腕などを強引に引っ張ったり、掴んだりしないこと
 
IMG_8214_600.jpg
 
IMG_8218_600.jpg
 
IMG_8219_600.jpg
 
 
[PR] プロも使っている“誰でも足が速くなる”トレーニング『タニラダー』
 
ladder2.png
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
コーディネーションに関する記事・練習メニューを読む>>
 
■監修:
nishimuta_220.jpg
 
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
1
写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(360件)

コメント

  1. トップ
  2. 練習メニュー
  3. お魚屋さんゲーム