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練習メニュー

2012年11月16日

ボレーシュート(手で横にボールを落としてバーに当てる)

キーワード:シュート

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【練習の目的】
●浮いているボールを思い通りにコントロールする
●ボールをしっかり足にミートさせる
 
【やり方】
  1. 自分の真横にボールを落とす
  2. ボールが地面に落ちる前に足を横に振る形でインステップキック
  3. ボールをクロスバーに当てる
 
【ポイント】
①手でバランスを取る
②軸足のヒザを柔らかく曲げる
③足の甲を目標(クロスバー)に向けてしっかりミートする
 
【あると便利な道具】
組立て式サッカーゴール
 
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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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