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練習メニュー

2012年10月31日

バックキャッチ

キーワード:リフティング

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【練習の目的】
●ボール技術の向上
●リフティング技術の向上
 
【やり方】
  1. 浮き球を首の後ろのくぼんだ部分のところでキャッチする
  2. キャッチする際にボールの勢いを上半身を上下することで吸収する
 
【ポイント】
①首の後ろにできた器を地面と水平に保つ形を作る
②後頭部、肩甲骨を壁にしてボールが落ちないようにする
③肘を曲げて後ろに突出し、アゴを少し上げるようにする。
 
 

 

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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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