練習メニュー
2012年10月30日
ターンリフト
【練習の目的】
●リフティング技術の向上
●ボール技術の向上
●色々なワザを覚える
【やり方】
- 両足の内くるぶしでボールをしっかりと挟み込む
- 軽くジャンプすると同時に右足で、左足のふくらはぎの内側あたりまでボールをずり上げる
- この時に上体は少し左右どちらかにツイストする
- ボールをグリンと転がし上げたら、ボールを落とさずリフティングする
【ポイント】
①ボールをしっかりと両足内くるぶしで挟み込む
②上体をツイストする際、そのままツイストの勢いを利用し、ボールをずり上げる
■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介！（※画像をクリック）
■監修：
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
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