練習メニュー
2012年10月 2日
マーカードリブル（ステップオーバー）
【練習の目的】
●ドリブル
●ボールコントロール
●相手をかわす技術
【やり方】
- マーカーを３～１０個、ジグザグに置く
- マーカー間を両足のインサイドを使ってドリブルで進む
- 次のマーカーの前でボール横をかすめるよう大きくまたぐ
- 上体をひねり方向転換し、またいだ足のアウトサイトでボールを押し出す
【ポイント】
①ドリブル時はボールを細かくタッチする
②切り返しの際は、ドリブルの進行方向へ大きな動きでボールをまたぐ
③切り返したボールは次のマーカーへの進行方向を意識してコントロールする
【あると便利な道具】
●マーカードリブル（ステップオーバー）
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