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練習メニュー

2012年9月18日

片足相撲

キーワード:コーディネーション判断力

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【練習の目的】
●相手との駆け引き
●身体の使い方
●コーディネーション
 
【やり方】
  1. マーカーなどで円または四角の土俵を作る
  2. 2人1組で片足で(けんけん)相撲
  3. 相手を転ばせるか、土俵の外に出したら勝ち
  4. 腕を使ったり足で蹴ったりはNG
 
【ポイント】
①相手の動きをよく見て予測
②自分より体の大きな選手にどう勝つか
③楽しんで行う
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
ミニコーン
 
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●片足相撲
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
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■監修:
nishimuta_300.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部

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