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練習メニュー

2012年9月13日

ダブルタッチ

キーワード:ドリブルフェイント

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【練習の目的】
●相手をかわす技術
 
【やり方】
  1. マーカーもしくはパイロン(コーン)を置き、DFと想定する
  2. ドリブル中、相手の前で右足の内側(インサイド)でボールを横に出し、左足の内側で相手の足が届かない方向へボールをコントロールする
  3. 両足で行う
※慣れてくれば人を相手に練習する
 
【ポイント】
①右へ進むと見せかけて逆方向へ抜き去る
②右足から、左足で触るまでのふり幅を大きく
③マーカー(相手)との距離、タイミングを意識する
④左足で触った後は鋭く素早く加速する
⑤ダブルタッチをする前に軽く上半身でフェイントを入れられるとなお良い
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
ミニコーン
トレーニングポール
 
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●ダブルタッチ(前方)
 
●ダブルタッチ(横)
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
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■監修:
nishimuta_220.jpg
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部

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