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練習メニュー

2012年2月18日

8の字ターン

キーワード:ドリブル

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【練習の目的】
●ターンの練習(次の動作を速くするために考える)
 
【やり方】
  1. マーカーを4m幅でおく
  2. タッチ回数は自由
  3. 上手くできるようになったら右足、左足、交互、タッチする場所などを変えて行う
 
【ポイント】
①リズム良くボールにたくさん触る。
②次にプレーがしやすいようにボールの置き場所を気をつける
③ターンのスピードを意識する
④上手くできたらマーカーを相手だとイメージして行う
 
【あると便利な道具】
ミニコーン
マーカーコーン
トレーニングポール
小さいボール
 
IMG_3613.JPG
 
●8の字ターン(右足)
 
●8の字ターン(左足)
 
【応用編】
 
●8の字ターン(インサイド両足)
 
●8の字ターン(アウトサイド両足)
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
 
■監修:
kikuchi.jpg
菊池 健太コーチ//
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
 
 
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写真/サカイク編集部

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