練習メニュー
2011年12月27日
基本ステップ【両足（横向き）】
【練習の目的】
●運動能力の向上
【やり方】
- ラダーが無い場合はマーカーで代用可能。マーカーを等間隔にセットしてマーカーの間をヒトマスと考える
- ラダーに対して横向きに立つ
- ヒトマスに両足ずつ足を入れて横方向に進む
※進行方向の足を入れたら続けて反対の足も同じマスに入れ、同じように進む
【ポイント】
①フォームを意識する
・肩から腕を振る
・姿勢は少し前傾
・踵をつけないで走る
②テンポを意識する
③テンポに慣れてきたら徐々にスピードを上げる
【あると便利な道具】
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■監修：
菊池 健太コーチ//
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
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