「サイズが変わりやすいし、スパイクはどれを選んでいいのかわからない」、「お気に入りがあるみたいだけど、これでいいの？」などなど、スパイク選びはなかなか難しいもの。そこで、スパイク選びに欠かせないチェックリストを作成してみました。

■サッカースパイク・チェックリスト

スパイクを選ぶときは、試し履きできつくないかをチェックしましょう！

□スパイクは、サイズが重要!!　ぴったりのものを選んでいる

⇒No
成長期の子どもたちは、特にサイズ選びが難しい。ぴったり過ぎると外反母趾になることもあるので、実寸より0.5～1cm大きいものが理想的です。ためし履きの時に、つま先がお母さんの親指１本分くらいの余裕があるといいですね。

□スパイクを買いに行くときは、日中にしている！

⇒Yes
試合後や練習後よりも、実際にプレーをしている時間帯に選ぶといいでしょう（夕方～夜よりは日中）。これは、大人が靴を選ぶポイントと同じで、（足が）むくんだり疲れているときではなく、実際に使う時間帯に合わせるのがポイントです。そして、ためし履きは必ず両足で行いましょう。

□かかとにクッション性の素材が入っているものを使用している

⇒Yes
かかとにクッション素材が入っているスパイクは、ひざの負担を軽くし、かかとの衝撃を吸収してくれる効果もあります。U-12世代は身体も足も成長中です。足への負担を考えて、スパイクを選ぶようにしたいですね。