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お父さんコーチや少年団にオススメのトレーニング特集
初心者でも、遊びながら自然と上手くなる!「オフ・ザ・ボールの動きとポジショニングの基礎」を身につけるトレーニング
公開:2026年5月21日
サッカーの指導を学ぶことができる動画配信サービス「COACH UNITED ACADEMY」では、指導経験の浅いコーチに向けて、U-8〜U-12年代を指導する際の参考になる動画を配信中だ。
前回より、生駒FC代表の奥田智コーチによる「教えなくても伝わる!初心者の子でも遊びながら自然とサッカーが上手くなる練習法」の動画を公開。
これまでボールなしのパス回しとハンドパスゲームを通じて、オフ・ザ・ボールの動きとポジショニングの基礎を体感していった。
後編では「ゴール方向あり」の「ボールなしパス回し」で攻守の駆け引きを取り入れ、最後はボールを使ったゲーム形式へと発展させていく。(文・鈴木智之)
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ゴール方向を加えて攻守の駆け引きを生み出す
動画のテーマは「オフ・ザ・ボールのスキルが自然と身につく」。
トレーニングメニューは「ボールなしパス回し(ゴール方向あり)」。前編の手挙げおにごっこと同じルールで行うが、ゴールとなるラインを設定し、攻撃方向が生まれる点が大きく異なる。
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攻撃方向が加わることで、「誰がボールを持って突破すべきか」「いつゴール方向へ向かうか」「どうやって背後に抜け出すか」といった判断が生まれる。
守備側も「マークにつくか、受け渡しをするか」「オフサイドありなので、ラインを押し上げるか、下げるか」という駆け引きが発生し、考えながらプレーする状況が自然と作り出される。
奥田コーチはトレーニング中、「どんなポジションで、どんな動きをしたほうがいい?」「いつ行くのか、いかないのか」「突っ込むべきか、止まるべきか」と問いかけ、状況を読んで判断する力を養っていく。
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守備の駆け引きについても「相手についていったらラインが下がる。ラインを保ちながら押さえるのか、積極的につくのか、状況を見て判断しよう」と声をかけていった。
また、あえてボールを受けてから下がるプレーをした場面では「下がることで余裕ができて、スペースができて、周りが見られる」と、前に行くだけが正解ではないことも理解させていく。
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ほかに、コーチが積極的に声を出して、盛り上げる様子も収録されているので「楽しみながら身につける」ための雰囲気づくりも参考にしてほしい。
ボールを使ったゲーム形式で学びを実践へ
動画ラストのテーマは「見てプレーを選ぶ、習慣化」。「7対7+フリーマン」のゲーム形式を実施。これまでボールなしやハンドパスで身につけてきた動きを、実際のボールを使った状況でも発揮できるかを観察しながら進めていく。
得点方法は「パス7本で1点」「ゴールで1点」の2種類。ボールを扱うことでミスが起こりやすくなる分、両サイドにフリーマンを配置して、攻撃側が有利になる状況を作っている。
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ポイントは「ボールを受ける前のアクション」と「攻守の駆け引き」。奥田コーチはこのゲームを通じて「相手を見てプレーすること」をテーマとして掲げた。
ゲーム中にはフリーズを挟み、「近くだけ見てプレーするんじゃなくて、相手が来たら反対側が空く。開いた場所を見てね」とアドバイス。
「ボールを持っている人、フリーの状態な人と背後を狙う人、間で受ける人が必要。役割分担をして、相手がどこからプレスに来ているかを見よう」
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ほかに「パスの本数が増えると相手は寄って来る。するとどこが空く?」「自分がボールを受けた方向と反対を使う。方向を変えることを意識しよう」と声をかけていった。
楽しみながら学ぶための雰囲気づくり
ゲームの最後にはプレーを振り返りながら「近くでパスをつないでスペースを作って、できたスペースを使って、ゴールへ向かうことができた。これを意識してまたやっていきましょう」と総括。
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ボールなしの遊びから積み上げてきた動きの意識が、ゲームの中で表れたことを褒めて、トレーニングを締めくくった。
奥田コーチの、遊びから学びへと段階的につなげる構成、楽しみながら学ぶための雰囲気づくりは大きな参考になる。ぜひ動画を見て、トレーニングのポイントを学んでいただければと思う。
【講師】奥田 智/
大阪府四條畷市出身。
小学校にドリブルで登下校をして技術を磨き、小中学生時代は関西トレセンに選ばれ、高校・大学では全国大会出場。
その後、フットサル関西リーグでプレーをし、奈良市にクラブチームを立ち上げて指導者を始めました。
技術を身につけ、スパルタ指導で全国大会を経験してきましたが、スペインをはじめ10ヵ国以上のフットボールに触れることで、
自分が経験してきた"日本サッカーの当たり前"が世界では当たり前では無いことを知りました。
そこで、SNS等を通して『サッカーは楽しむものであり、遊びである』ということ、『楽しいから上手くなる』ということ。
そして《技術よりも先に戦術を学ぶことが大切である》ということを発信しています。
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