パフォーマンスを高めたいすべての人へ！

 

 

試合時に発揮したいピークパフォーマンス。それを可能にするのが、「コンディショニング」です。技術的なトレーニングの他にも、ウェイトトレーニング・基礎体力作り・ストレッチ・食事・睡眠・リラクゼーション・メンタルトレーニング、そして私生活も含めた、全ての行動がスポーツコンディショニング！！本書であなたも一流アスリート並のスポーツコンディショニングを手に入れてみませんか？ 

 

＜＜内容紹介＞＞

 

プロローグ

 

PART1 コンディショニングの基礎知識

カラダの構造

カラダと運動

カラダと恒常性

カラダの機能とコンディション

 

PART2 実践コンディショニング

コンディショニングの開始

フィジカルコンディショニング

メンタルコンディショニング

栄養コンディショニング

時間コンディショニング

環境コンディショニング

 

PART3 実践リコンディショニング

リコンディショニングの基礎知識

外科的ストレス

内科的ストレス

その他のストレス

 

COLUM

トレーニングの7原則

運動・トレーニングにおける注意事項

 

施設紹介

 

エピローグ

 

索引

 

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・クールダウンの重要性。子どもは理解してますか？

 

新版 図解 スポーツコンディショニングの基礎理論 国際スポーツ医科学研究所 発売日 : 2014/06/03 出版社/メーカー : 西東社