1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 一対一を制するコツ!身体の中心でボールを扱う習慣をつける練習

練習メニュー

一対一を制するコツ!身体の中心でボールを扱う習慣をつける練習

2015年10月 6日

1on1サッカースクールの育成メソッド紹介動画です。
 
今回はシンプルなマーカードリブルですが、ターンの度に“ボールを止める”要素が入っ-ています。ポイントは、ボールと身体がつねに一緒に動くことと、ボールを身体の中心でしっかり止めることです。
 
通常のマーカードリブルだと、スピードを重視しがちですが、この練習で大切なのはスピードではなく、しっかりとボールを止めてすぐに次のプレーに移れる体勢をつくることです。はじめは違和感を感じるかもしれませんが、ゆっくりおこないましょう。繰り返しおこなうことで、試合中でも当たり負けしない重心の置き方や素早く反転することができるようになります。
 
動画提供:フットプロム
 
試合中は相手がボールを奪いに来ます。そういった状況で、左右どちらの選択肢も持てるように利き足ではないほうの足でもボールを操れるスキルを身につけよう。
 
是非チャレンジしてみて下さい。
 
■やり方
1.等間隔にマーカーを設置する
2.ボールと身体をおなじスピードでゆっくり動かしていく
3.ターンのたびにボールと身体をしっかり止める
4.インサイドだけ、アウトサイドだけ、右足だけ、左足だけというように、いろいろな条件でおこなう
 
 
■ポイント
・ボールは身体の中央でしっかり止めよう
・ボールと身体をつねに一緒に動かそう
 
■わるい例
・身体がしっかり止まっていない
・ボールが流れてしまい、身体の外に出てしまう
 

サッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガに登録しよう!

※メールアドレスを入力して「登録」ボタンをクリックしてください。

メールアドレス

1

練習メニューコンテンツ一覧へ(340件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 一対一を制するコツ!身体の中心でボールを扱う習慣をつける練習

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. レベルがバラバラの子どもたちの練習をどうすればいいか? [池上正コーチングゼミ]
    2017年3月22日
  2. 負けん気が強いあまり暴言や暴力に及ぶ息子の問題
    2017年3月22日
  3. 子どもが壁を乗り越える力を発揮するために親はどうあればいいのか
    2017年3月21日
  4. あなたの言動で変わる!いまどきの子どもの「やる気」の引き出しかた
    2017年3月24日
  5. 元Jリーガー監督が語る「どこでも通用するのは"ボールを奪える選手"と"ボールを失わない選手"」
    2017年3月16日
  6. 今年の卒団式どうする!?いろんなチームの実例を集めてみました!
    2012年2月14日
  7. 【PR】1対1が強くなる!と話題の「サッカー検定」をやってみた!(後編:検定の部)
    2017年3月21日
  8. 結成7年で強豪チームに。甲府U-12が取り組む「試合に生きるトレーニング」とは?
    2017年2月 1日
  9. 1対1に自信がつく! ディフェンスで大事な3つの姿勢
    2012年4月27日
  10. 「まさか!」グラウンドで子どもが命を落とすことがないように ~大人が知っておくべきこと1~
    2017年3月17日

一覧へ