1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 一対一を制するコツ!身体の中心でボールを扱う習慣をつける練習

練習メニュー

一対一を制するコツ!身体の中心でボールを扱う習慣をつける練習

2015年10月 6日

1on1サッカースクールの育成メソッド紹介動画です。
 
今回はシンプルなマーカードリブルですが、ターンの度に“ボールを止める”要素が入っ-ています。ポイントは、ボールと身体がつねに一緒に動くことと、ボールを身体の中心でしっかり止めることです。
 
通常のマーカードリブルだと、スピードを重視しがちですが、この練習で大切なのはスピードではなく、しっかりとボールを止めてすぐに次のプレーに移れる体勢をつくることです。はじめは違和感を感じるかもしれませんが、ゆっくりおこないましょう。繰り返しおこなうことで、試合中でも当たり負けしない重心の置き方や素早く反転することができるようになります。
 
動画提供:フットプロム
 
試合中は相手がボールを奪いに来ます。そういった状況で、左右どちらの選択肢も持てるように利き足ではないほうの足でもボールを操れるスキルを身につけよう。
 
是非チャレンジしてみて下さい。
 
■やり方
1.等間隔にマーカーを設置する
2.ボールと身体をおなじスピードでゆっくり動かしていく
3.ターンのたびにボールと身体をしっかり止める
4.インサイドだけ、アウトサイドだけ、右足だけ、左足だけというように、いろいろな条件でおこなう
 
 
■ポイント
・ボールは身体の中央でしっかり止めよう
・ボールと身体をつねに一緒に動かそう
 
■わるい例
・身体がしっかり止まっていない
・ボールが流れてしまい、身体の外に出てしまう
 

サッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガに登録しよう!

※メールアドレスを入力して「登録」ボタンをクリックしてください。

メールアドレス

1

練習メニューコンテンツ一覧へ(341件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. 一対一を制するコツ!身体の中心でボールを扱う習慣をつける練習

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 子どもの体を大きくするためにはマスト?牛乳について気になること
    2017年4月25日
  2. チームに期待を持てず移籍を迷うんだが問題
    2017年4月26日
  3. すぐ早く走れるようになる!陸上メダリストの為末選手伝授の早く走る方法
    2013年6月13日
  4. 送迎も普段使いもレジャーにも!サッカーパパ&ママにとって「使い勝手がいい」3列シート
    2017年4月27日
  5. 東京国際ユース(U-14)サッカー大会の選手名簿が公開!
    2017年4月27日
  6. 「君ならできるのになんでやらないの?」風間八宏流・子どもを伸ばす"褒めながら怒る"方法
    2017年1月20日
  7. 基礎練習になると子どもたちが飽きてしまう。効果的かつ楽しめる練習メニューはある?
    2017年4月28日
  8. 子どもを「勝たせたい」「うまくさせたい」よりも先に、大切にしてほしい"10の心得"
    2017年4月17日
  9. 子どもは失敗に敏感!うまくいっていない事には親が「無愛想」になって良いイメージを描かせよう
    2017年4月21日
  10. 子どもの足を速くしたいなら必見!足が速くなる記事まとめ
     

一覧へ