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練習メニュー

ひとりでできるボールタッチ(手つき)

2014年3月12日

キーワード:コントロール

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【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
 
右足からボールタッチ
1.右足からボールタッチ
 
次に左足でボールタッチ
2.次に左足でボールタッチ
 
ジャンプするようにリズム良く
3.ジャンプするようにリズム良く
 
6回ボールタッチを行う
4.6回ボールタッチを行う
 
次に右足でボールタッチすると同時に手をたたく
5.次に右足でボールタッチすると同時に手をたたく
 
左足も同様にボールタッチすると同時に手をたたく
6.左足も同様にボールタッチすると同時に手をたたく
 
6回繰り返したら一度ブレイクを入れる
7.6回繰り返したら一度ブレイクを入れる
 
 
【ポイント】
①ボールタッチする際はリズムよく
②難しい場合はいち、に、さんと声にだして行う
③ボールを軽く触る(タッチ)するイメージで行う
④なれてきたら顔を上げながら
⑤上手にできたら回数を増やす
 
【あると便利な道具】
小さいボール
 

 
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■監修
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菊池健太コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
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写真/サカイク編集部

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