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股下ボールキャッチ(コーディネーション&ボールマスタリー)

2014年3月11日

キーワード:コーディネーション

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【練習の目的】
●コーディネーション&ボールマスタリーの向上
 
【対象年齢】
小学1~3年生
 
【やり方】
 
両手でボールを持ちスタート
1.両手でボールを持ちスタート
 
足を開き両手で股下へ
2.足を開き両手で股下へ
 
股下から真上にボールを投げる
3.股下から真上にボールを投げる
 
体を素早く反転させる
4.体を素早く反転させる
 
ボールをしっかり観る
5.ボールをしっかり観る
 
両手でボールをキャッチする
6.両手でボールをキャッチする
 
 
【ポイント】
①ボールを真上に投げるイメージで行う
②ボールを投げたらすぐ体を反転させる
③ボールをしっかり観る
④体にあったボールを使う(難しい場合は小さいボールで行う)
⑤失敗しても何度もチャレンジしていく
 
【あると便利な道具】
小さいボール
 

 
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■監修
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菊池健太コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
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写真/サカイク編集部

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