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練習メニュー

指示に反応して動く

2013年7月25日

キーワード:コーディネーション

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【練習の目的】
●コーディネーション
 
【やり方】
  1. 選手はコーチが指示したほうに素早く移動する
  2. コーチは1、2秒に1度指示を変える
  3. 最後にラインを越えるか、コーンにタッチしたらゴール
 
【ポイント】
①反応スピードを上げるため、コーチは出来るだけ細かく指示をする
②方向だけでなく、座るやジャンプなど様々な動きも取り入れてみる
 
【あると便利な道具】
マーカーコーン
ミニコーン
 
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■監修
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菊池 健太コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
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写真/サカイク編集部

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