1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. ブレーキと車

練習メニュー

ブレーキと車

2012年12月18日

キーワード:コーディネーション

<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
 
【練習の目的】
●体幹トレーニング
●コーディネーション
 
【やり方】
  1. 2人でブレーキ役と車役に分かれる。
  2. ブレーキ役は、車役の腰付近を両腕でしっかりと掴む。車役は、ブレーキ役から逃げるように足をしっかりと動かし走る。
  3. 約30~45秒程でストップ。車役が、ブレーキ役から逃げられたら車役の勝ち。逃げられなければブレーキ役の勝ち。車役が早めに逃げられても時間内でブレーキ役は、車を捕まえに行く。
 
【ポイント】
①車役は、地面を蹴るようにしっかりと足を動かすこと。
②ブレーキ役は、車役が簡単に逃げないようにしっかりと腰付近をつかむこと。
 
IMG_8223_600.jpg
 
IMG_8225_600.jpg
 
IMG_8227_600.jpg
 
 
[PR] プロも使っている“誰でも足が速くなる”トレーニング『タニラダー』
 
ladder2.png
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
コーディネーションに関する記事・練習メニューを読む>>
 
■監修:
nishimuta_220.jpg
 
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
1
写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(338件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. ブレーキと車

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 「ボールを持つと慌てる、簡単に取られる」そんな選手が意識すべき2つのポイント
    2016年8月23日
  2. 子どもの可能性を引き出すコーチを見極める6つのチェック項目
    2016年8月25日
  3. 常勝軍団バルサの監督が選手たちに与えた4つのアドバイス
    2016年8月28日
  4. 攻撃時にも自分のマークする選手を見ておかなければいけない!バルサと日本チームの差はディフェンスにあった
    2016年8月25日
  5. 「どこから守備にいくか、どこからパスを回すのか」バルサと日本チームの差はどこに
    2016年8月28日
  6. サッカー未経験の親でもできる!わが子を助ける2つのセルフテーピング
    2016年8月29日
  7. 明日の試合は休めない!過度な疲労を和らげる部位別ストレッチ
    2016年8月23日
  8. 10歳になると実践的なサッカーを学ぶトレーニングができる
    2016年8月22日
  9. 1対1に自信がつく! ディフェンスで大事な3つの姿勢
    2012年4月27日
  10. 今年のバルサは強い、3年前と同等レベル!ワールドチャレンジが明日開幕
    2016年8月24日

一覧へ