1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. ブレーキと車

練習メニュー

ブレーキと車

2012年12月18日

キーワード:コーディネーション

<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
 
【練習の目的】
●体幹トレーニング
●コーディネーション
 
【やり方】
  1. 2人でブレーキ役と車役に分かれる。
  2. ブレーキ役は、車役の腰付近を両腕でしっかりと掴む。車役は、ブレーキ役から逃げるように足をしっかりと動かし走る。
  3. 約30~45秒程でストップ。車役が、ブレーキ役から逃げられたら車役の勝ち。逃げられなければブレーキ役の勝ち。車役が早めに逃げられても時間内でブレーキ役は、車を捕まえに行く。
 
【ポイント】
①車役は、地面を蹴るようにしっかりと足を動かすこと。
②ブレーキ役は、車役が簡単に逃げないようにしっかりと腰付近をつかむこと。
 
IMG_8223_600.jpg
 
IMG_8225_600.jpg
 
IMG_8227_600.jpg
 
 
[PR] プロも使っている“誰でも足が速くなる”トレーニング『タニラダー』
 
ladder2.png
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 
★サカイクがオススメするトレーニング用品の格安ショップ『Fungoal』

 
コーディネーションに関する記事・練習メニューを読む>>
 
■監修:
nishimuta_220.jpg
 
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
1
写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(328件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. ブレーキと車

Facebook でチェック!
Twitter でフォロー!
サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 國學院久我山高校サッカー部トレーナーの熱中症予防!こまめに冷やしたい3つの部位
    2016年6月29日
  2. ほんの些細な工夫で効果UP‼ 全国経験がなくても毎年Jリーガーを輩出する高校が、一対一を対角線でおこなう理由
    2016年6月28日
  3. 東洋大学サッカー部トレーナーが伝授!捻挫をしたときにつかえる『RICE処置』5つの手順
    2016年6月27日
  4. U-12 ジュニアサッカーワールドチャレンジ 街クラブ選抜セレクション合格者を発表
    2016年6月24日
  5. 「サッカーを教えていませんか? だから、うまくならないんです」川崎フロンターレ風間八宏監督に学ぶサッカー少年の育て方
    2016年6月14日
  6. 強い相手にも"自分のプレー"を出す秘訣は? 中村憲剛が語る「駆け引き」の重要性
    2016年6月28日
  7. 東洋大学サッカー部トレーナー直伝!オスグッド病を防ぐ4つのエクササイズ
    2016年6月20日
  8. 「お母さんはいつもぼくたちの味方になってくれた」日本代表MF清武弘嗣の少年時代
    2016年6月23日
  9. サッカーがうまくなる一番の方法が、技術指導ではなく人間性を磨くことだと教えてくれる記事7選・その2
     
  10. 【関東会場】サカイクキャンプ2016summer
    2016年5月 2日

一覧へ