1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. イン&アウトサイドドリブル

練習メニュー

イン&アウトサイドドリブル

2011年8月30日

キーワード:ドリブル

<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
 
【やり方】
  1. コーンを6個程縦一列に置く
  2. コーンの間を、右足はインサイド、左足はアウトサイドを使ってドリブル
  3. なるべく両足を使う
 
【ポイント】
①最初はゆっくりでもいいので、しっかりとボールをコントロールしよう
②アウトサイドで足首の切り返しを素早くしよう
③ミスをしても、あわてない!
④次の動作をイメージしよう
⑤次の足を早く出すために、膝をやわかかく曲げよう
⑥ドリブルのリズムを大切にしよう
 
【お父さん&お母さんのホメポイント】
●ボールコントロールがうまくできなくても、最後まであきらめずにゴールを目指せた
●顔を上げることができた
●スピードが速くなってきた
●リズムが良くなってきた
●ボールをやわらかくタッチできた
●膝をやわらかく曲げながらできた
●少しでも良くなったドンドンほめよう
 
 
【あると便利な道具】
ミニコーン
マーカーコーン
トレーニングポール
小さいボール
 
 
 
■連続写真
io1.JPG
io2.JPG
io3.JPG
io4.JPG
io5.JPG
io6.JPG
 
 
【応用編をチャレンジしてみよう!】
・コーンの間を狭くしたり、マーカーの配置をジグザグに設置する事で、難易度が上げよう
・コーンに触れないようにドリブル
・タイムチャレンジ! 時間内にクリアする。または、ドリブルをしている時間を計る
・2人で競争してタイムを競う。マーカーの数を変えたり、交互にタイム計測する
・顔を上げる
 
 

 

■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介!(※画像をクリック)

ミニコーン マーカーコーン フラットマーカー サッカーゴールVIGO ミニゴールFUNG スピードラダー ミニハードル スピードリング トレーニングポール バランスボード アジリティクロス ビブス 小さいボール リアクションボール 壁打ちリバウンダー 作戦ボード
 

 
 
 
■監修:
kikuchi.jpg
菊池 健太コーチ//
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
 
<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
1
写真/木鋪虎雄

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(341件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. イン&アウトサイドドリブル

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 熱心なあまり子どもたちにダメ出し、試合で指示する保護者をどうしたらいいか?
    2017年5月22日
  2. すぐ速く走れるようになる!陸上メダリストの為末選手伝授の速く走る方法
    2013年6月13日
  3. 「ディフェンスは腰を落とせ!」は間違いだった
    2014年5月20日
  4. 厳しい父親と膝痛に苦しむ息子をどうすればいいの問題
    2017年5月24日
  5. 【動画1】大人は消える、失敗させる ― 池上正さんの「魔法のコーチング」を動画で紹介
    2017年5月23日
  6. 過去には中井卓大くんも参加! レアルのカンテラコーチに直接指導を受けられるチャレンジキャンプを開催
    2017年5月23日
  7. お家で簡単!! 足が速くなる方法(1/3)
    2011年6月23日
  8. 子どもに「来ないで!」と言われないために......。知っておきたい応援の心得
     
  9. 足の速さは遺伝がすべてじゃない! 子どもに教えたいサッカーで速く走るコツ
     
  10. 【必見】毎日コツコツうまくなるサッカー自主トレーニングメニュー
    2012年6月26日

一覧へ