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サッカーショップ大研究

夏合宿の持ち物を準備しよう!(1/2)

2011年7月12日

■サッカー夏合宿特集①

■持ち物チェックリスト―選手(子ども)編

夏といえば合宿です。待ちに待った合宿に忘れ物があっては大変。 まずは、お母さん、お父さんも子どもたちと一緒に、チェックリストで持ち物を確認していきましょう。

<練習用品>

  • 練習用プラクティスシャツ   汗をかくので、練習回数+1回分を用意
  • インナーシャツ   汗をかくので、練習回数+1回分を用意
  • サッカーパンツ   汗をかくので、練習回数+1回分を用意
  • スパッツ   汗をかくので、練習回数+1回分を用意
  • ストッキング   汗をかくので、練習回数+1回分を用意
  • ユニフォーム   チーム指定のものを用意
  • スパイク   シューズ袋に入れて行こう。靴磨きセットもあると◎
  • トレーニングシューズ   合宿の行き帰り、練習用として持参
  • シンガード(すね当て)   万が一に備えて、予備も持って行こう
  • ボール   名前を書いて、ネットに入れる
  • ピステ   浜辺や高原では冷え込むこともあります
  • ジャージ   防寒用として持参

<生活用品>

  • 水筒   移動中の水分補給に使用
  • タオル   汗ふき用と洗面用を準備
  • 帽子   移動中やレクリエーション時にかぶっても◎
  • 部屋着   食事やレクリエーション時に着る普段着
  • パジャマ   ジャージを使ってもOK
  • 下着   宿泊日数分
  • 水着、プールタオル   海やプールで遊べるなら必要
  • 洗面道具   歯ブラシ、歯磨き粉、タオルなど
  • お風呂道具   石けん、シャンプー&リンス、バスタオルなど
  • 保険証のコピー   万が一ケガをした時のために持ちましょう
  • サッカーノート   練習後に書き込もう。筆記用具も忘れずに
  • 常備薬   酔い止め、風邪薬、解熱剤など
  • 日焼け止め   練習前に塗っておこう
  • コールドスプレー   練習後のアイシングに
  • 虫除けスプレー   夕方からは必需品
  • 雨具   急な天候不良の時に。レインコートや折りたたみ傘
  • サンダル   練習で疲れた足を開放しよう

<あると便利>

  • 圧縮袋   荷物はコンパクトにまとめよう
  • ランドリーバック   汚れ物入れや洗濯の時に使用
  • 熱中症対策   冷却シートなど
  • 氷嚢(氷のう)   練習後のアイシング用

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