サッカーの指導が学べる動画配信サービス「COACH UNITED ACADEMY」では、強豪チームや豊富な実績を持つ指導者によるトレーニング動画や、指導していく中で必見な理論や情報を配信中だ。

今回は、日本ミニフットボール協会で代表理事を務め、イングランドで指導者ライセンスを取得した櫛山匠氏による、11人制サッカーにつなげるための8人制サッカーのメリットと戦術思考を高める練習法をお届けする。

今回のトレーニングでは、選手の認知力や判断力を高め、最適な答えを見つけられるようなアプローチを行っていく。

前編では「ボールの動かし方とインテンシティを含めた、戦術思考を高めるトレーニング」をテーマに、身体操作性の向上を狙ったウォーミングアップ、2種類のロンド、そして1対1の対人トレーニングへとつなげていく。（文・鈴木智之）

上半身の運動能力を刺激する

ウォーミングアップでは、2人1組でボールを手で投げるトレーニングを実施。スローインの形や、下から高くワンバウンドで投げるなど、様々な投げ方に挑戦する。

櫛山コーチは「最近の選手は足元の技術は高い一方、全体的な運動能力の低下が見られます。そこで上半身へのアプローチとして、このウォーミングアップを取り入れます」と狙いを話す。

選手によって、投げるフォームはバラバラだ。そこで櫛山コーチは「スローインは助走なし、おへその辺りから投げるイメージ」とポイントを伝え、下から上に投げるトレーニングでは「体全部を使って投げる。投げるタイミングはいつがいいか考えて。早すぎたら飛ばないし、遅すぎても飛ばない」とアドバイスを送っていく。

さらには後ろ向きで高く投げたり、ヘッドスライディングのようなフォームで低く速く投げたりと、股関節を伸ばすことを意識させ、身体の操作性を高める動作に取り組んでいく。

　

　

ロンドで「3人目の動き」と「認知」を学ぶ

続いては、3人目の動きを意識したボール回し。まずは3対1のロンドからスタート。

櫛山コーチは「遠い方の足を使うこと」を基礎として徹底させ、「ボールは次の方、未来の方へ持っていく」と声をかけていく。

その理由を「遠い方を使ったら体が開くので、次へ展開がしやすい。だから遠い方の足を使いましょう」と説明する。

また、相手を近づけてからパスを出すことで、3人目の選手へボールを繋ぎやすくなることをデモンストレーション。

さらには「ワンタッチでパスが一周したら、守備側はでんぐり返しをする」というルールを追加。「相手を引きつけて、味方へ素早くパスを出す」と、先々を考えるイメージを持たせていく。

ディフェンスを動かして間を狙う

ここからは、5対2のロンドへ発展。守備者が2人になったことで、ディフェンスをどのように動かして、守備者の間の奥を狙うかがポイントとなる。

ここでも「相手を引きつけてパスをする」「相手から遠い方の足を使う」ことを徹底。

また「１つ１つのパスに意味を持ってほしい」と声をかけ、状況に合わせてパススピードやつける足を変えることで、ボールを受けた選手にプレーの狙いが伝わるように仕向けていく。

動画では認知について、信号機に例えて説明している。わかりやすいコーチングの内容はぜひ「COACH UNITED ACADEMY」動画で確認してほしい。

1対1の力が大事

前編の最後は、1対1の対人トレーニングを実施。コーチからボールが出た瞬間からスタートし、攻撃側は左右どちらかのゲート通過を目指す。攻撃と守備がめまぐるしく入れ替わるトレーニングだ。

このトレーニングで最も意識するのは「インテンシティ（強度）」。櫛山コーチは「練習は強度が大切。そのためにこの練習をやっています」と話し、「1対1の力はセレクションや上のカテゴリーに行くときに絶対に見られるから、こだわってやろう」と、激しいプレーを要求していく。

具体的な動きとしては「攻撃の選手はボールが来た瞬間から勝負が始まる」と伝え、空いているスペースへのシンプルな仕掛けや、相手の動きに応じた逆への突破などを求めていった。

動画ではジュニア年代の選手たちのハイレベルな攻防が見られるので、ぜひ最後まで視聴して、強度を感じてほしい。

以上で前編は終了。後編では2対1、3対2＋1、そしてゲーム形式へと発展していく。

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【講師】櫛山匠／
18歳からスポーツトレーナーとして身体の知識を習得し指導者としても活動をスタート。イングランドへ留学しFAライセンスを取得後、NIKE ELITE TRAINING、NIKE FCにて指導者として年間15,000人の中高生を指導。NIKE MOST WANTEDではスカウトも行った。その他、世界トップレベルの指導者の通訳も行い豊富な知識を持ち、社会人チームにて監督をする。現在は、一般社団法人日本ミニフットボール協会にて代表理事として活動。