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今回は、クラブ・ドラゴンズ柏と流通経済大学付属柏高校サッカー部でゴールキーパーコーチを務める、鳥井翔太コーチによるトレーニングの後編をお届けする。

前編ではローリングダウンの基本技術を習得するトレーニングを紹介したが、後編ではその技術を発展させたダイビングのトレーニング、そしてシュートストップへと展開していく。（文・鈴木智之）

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ローリングダウンからダイビングへ

COACH UNITED ACADEMY動画、後編のテーマは「シュートストップの基本【ダイビング編】」。鳥井コーチは「ローリングダウンでやったこと、意識したことは、ダイビングでも大事になってきます」と話し、前編からの継続性を強調した。

ダイビングのトレーニングでは、ローリングダウンとの違いを明確にすることがポイントだ。ローリングダウンがボールに対して倒れて取る技術であるのに対し、ダイビングはボールに対して跳んでプレーする技術となる。

鳥井コーチは「しっかり地面を蹴ること」「腕の反動を使うこと」という2つのポイントを選手に伝え、トレーニングがスタートした。

最初の練習では、コーンの前にボールを投げ、選手がそこへダイビングしてキャッチする形式。鳥井コーチは「ボールにアタックすること。後ろや横に跳んだら、コーンにぶつかってしまう」と声をかけ、ボールに向かっていく意識を徹底させた。

　

　

より遠く、より速く跳ぶための技術

ダイビングで重要なのは、より遠くへ、より速く跳ぶための技術だ。鳥井コーチは踏み込みの蹴りと腕の振りを重視し、選手たちに「しっかり地面を蹴ることができて、体が浮いていた」「腕の反動も使えてすごく良かった」とフィードバックを送っていく。

さらに技術を高めるため、鳥井コーチは体重移動についてもアドバイス。「構えて、地面を蹴る時に上体が立っちゃってるから、踏み込む足に体重を乗せよう。そうすると地面を蹴りやすくなる」とデモンストレーションを交えて説明。

次に実施したのは、ゴロのボールに対するダイビング。鳥井コーチは「低いボールになるから、しっかり低く踏み込むこと」「地面に体を滑らせるのではなく、跳んでボールにアタックする」と指示。

続く「ジャンプからのダイビング」では、腕の振りについて「かかとの後ろに手を持っていくことによって、振り幅が出る。そうするとボールに対して反動を使えて、止められるようになる」と、手の位置の重要性を伝えていった。

実践的なシュートストップへ

トレーニングの最後は、パス交換からのシュート対応。ここまでに習得したローリングダウンとダイビングの技術を、実際のシュートストップで発揮することが目標だ。

鳥井コーチは選手たちに「ボールをよく見る」「ボールにアタックする」「しっかり踏み込んで地面を蹴る」「手の振り」といった、これまでのトレーニングで強調してきたポイントを再確認させた。

実践の中で鳥井コーチが重視したのが「移動とセット（構え）」だ。「早く移動することは意識してやれてたけど、セットする、ちゃんと構えることができなかった」と指摘し、シュートに対する準備の重要性を強調した。

さらに、ボールの高さに合わせた対応についても言及。「ボールが低いときは低い踏み込みで、しっかり合わせないと」と声をかけ、状況に応じた技術の使い分けを促していった。

技術向上がシュートストップの質を高める

後編のトレーニングを振り返り、鳥井コーチは「今回紹介したトレーニングはローリングダウンとダイビングの技術向上の狙いがあり、この技術を高めることで横へのシュートに対してセーブできるようになります」と語った。

シュートを止めるというゴールキーパーの重要な役割。その技術を段階的に、そして実践的に高めていく鳥井コーチのトレーニングメソッドは、ゴールキーパーの指導に携わる多くの指導者にとって、大きなヒントとなるだろう。

ゴールキーパーの技術向上を目指す指導者は、ぜひ「COACH UNITED ACADEMY」の動画を参考にしていただければと思う。

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【講師】鳥井翔太／
RKU GK アカデミーで指導者としての活動をはじめ、國學院久我山高校・ジェファFC、Wingsでコーチを歴任し、2021年よりクラブ・ドラゴンズ柏、2024年より流経大柏高校サッカー部のGKコーチとして指導を行う。世代別日本代表選手や全国大会出場選手を輩出するなど幅広いカテゴリーでトップレベルを目指す選手たちの指導にあたっている。