【練習の目的】
●ケガの予防と関節の可動域を広げる
【やり方】
- ヒザを曲げて、後ろに足をあげる
- 手で足首をつかみ、呼吸を止めずに15秒続ける
- 左右ともおこなう
【ポイント】
①ももの前側が伸びていることを意識しながら行う
②ストレッチは本人が痛いと思い始めるところでやめておく
③無理に伸ばそうとするとスジや筋肉を傷めるので注意する
【ＰＲ】サッカー選手が、13歳までに覚えておきたい32のプレーコンセプト
FCバルセロナの選手や世界のトッププロをサポートしてきたスペインの世界的プロ育成集団「サッカーサービス社」が監修したU-13世代の選手向け教材。彼らが分析した「Ｊリーグ」の試合映像をもとに、選手のサッカーインテリジェンスを磨く32のプレーコンセプトを解説。「知のサッカー［第２巻］」 好評発売中！
※限定2,000名の豪華特典など要チェックの内容です。
■監修：
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
1
サカイク公式LINE
＼＼友だち募集中／／
子どもを伸ばす親の心得を配信中！
大事な情報を見逃さずにチェック！
写真／サカイク編集部 撮影協力／フットサルパーク吉祥寺
