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サッカーショップ大研究

2011年7月12日

夏合宿の持ち物を準備しよう!(1/2)

★サッカー夏合宿特集①★

■持ち物チェックリスト―選手(子ども)編

夏といえば合宿です。待ちに待った合宿に忘れ物があっては大変。 まずは、お母さん、お父さんも子どもたちと一緒に、チェックリストで持ち物を確認していきましょう。
 
<練習用品>
□練習用プラクティスシャツ
→汗をかくので、練習回数+1回分を用意
□インナーシャツ
→汗をかくので、練習回数+1回分を用意
□サッカーパンツ
→汗をかくので、練習回数+1回分を用意
□スパッツ
→汗をかくので、練習回数+1回分を用意
□ストッキング
→汗をかくので、練習回数+1回分を用意
□ユニフォーム
→チーム指定のものを用意
□スパイク
→シューズ袋に入れて行こう。靴磨きセットもあると◎
□トレーニングシューズ
→合宿の行き帰り、練習用として持参
□シンガード(すね当て)
→万が一に備えて、予備も持って行こう
□ボール
→名前を書いて、ネットに入れる
□ピステ
→浜辺や高原では冷え込むこともあります
□ジャージ
→防寒用として持参

<生活用品>
□水筒
→移動中の水分補給に使用
□タオル
→汗ふき用と洗面用を準備
□帽子
→移動中やレクリエーション時にかぶっても◎
□部屋着
→食事やレクリエーション時に着る普段着
□パジャマ
→ジャージを使ってもOK
□下着
→宿泊日数分
□水着、プールタオル
→海やプールで遊べるなら必要
□洗面道具
→歯ブラシ、歯磨き粉、タオルなど
□お風呂道具
→石けん、シャンプー&リンス、バスタオルなど
□保険証のコピー
→万が一ケガをした時のために持ちましょう
□サッカーノート
→練習後に書き込もう。筆記用具も忘れずに
□常備薬
→酔い止め、風邪薬、解熱剤など
□日焼け止め
→練習前に塗っておこう
□コールドスプレー
→練習後のアイシングに
□虫除けスプレー
→夕方からは必需品
□雨具
→急な天候不良の時に。レインコートや折りたたみ傘
□サンダル→練習で疲れた足を開放しよう

<あると便利>
□圧縮袋
→荷物はコンパクトにまとめよう
□ランドリーバッグ
→汚れ物入れや洗濯の時に使用
□熱中症対策
→冷却シートなど
□氷嚢(氷のう)
→練習後のアイシング用
 

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