12月2日（日）に新大阪にて、大人向けタニラダー講習会を開催が決定しました。普段、お子様向けに開催しているタニラダー講習会の内容を大人の方、指導者の方対象に開催いたします。

※より詳しい、座学と実技に関しては、12月29日にJ-GREEN堺にて行います指導者講習会にご参加ください。





元サッカー日本代表で、ヴァンフォーレ甲府のフィジカルコーチ谷真一郎が考案したスピード強化トレーニング。
「タニラダー」とは4マスの特殊なラダーを使い、サッカーの動きから逆算したステップ・ワークや身体の姿勢、使い方をマスターするトレーニングです。サッカーでは、Jリーグ12チーム、Jリーグアカデミー5チームがタニラダーを採用しています。

＞＞タニラダーを利用している指導者の評価とは（外部サイト）

神経系が最も発達するゴールデンエイジ（小学生年代）が選手の伸びしろを決めます！

身長や体重、筋肉の性質、心肺機能などは、遺伝子により影響を受けることが判ってきていますが、小さい頃からこれらのトレーニングをしっかり行っていればカバーすることは十分に可能です。経系が最も発達し「習得のゴールデンエイジ」と呼ばれる12歳前後までにこれらのトレーニングを行っておけば、スピードはもちろん、選手としての完成度をさらに高めていくことができます。小学校低学年の時に土台作りのトレーニングを、高学年ではゴールデンエイジを逃さず、正しい姿勢、体の使い方を学び効果的なトレーニングを行いましょう。

試合中、こんなことありませんか？

【試合中に起こる課題】

□相手の選手の切り替えしについていけない

□行きたい方向に素早くドリブルが出来ない

➡タニラダーのトレーニングで解決する

「パワーポジション」を把握しラダーを使って覚えれば、「どんな時でも進行方向に対して、素早く反応し、動くこと」が可能になります。

「ひざをロックする」をマスターすれば、横や斜め、後ろなどどの方向に対しても最大限のスピードでターンすることができます。

【試合中に起こる課題】

□足を滑らせてスリップしてしまう

□ボディバランスを崩しやすい

➡タニラダーのトレーニングで解決する

自分に合う効果的な足幅（スタンス）を見つけ、地面から強い反発（地面反力）を得られる足幅を体で覚えトレーニングをすることでバランスを保つことが出来ます。

① 正しい姿勢を学ぶ

② 走り方を学ぶ

③ タニラダーを使ってステップ・ワークを学ぶ

④ ボールを使ったトレーニング

日時：2018年12月2日(日) 19:00～21:00
場所：キャプテン翼スタジアム新大阪（大阪府大阪市淀川区宮原3-1）
参加費：4,500円（タニラダーをお持ちの方は：500円割引になります）
持ち物：動ける服装、サッカーボール

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