クロスステップ

【練習の目的】

●ケガの予防と関節の可動域を広げる

【やり方】

【ポイント】

①身体の中心にある軸をまっすぐにしたまま前後左右に細かくステップする

②試合前に身体を温めるときなどに有効

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■監修：

西牟田真也コーチ//

考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。