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浮き球をインサインドでコントロールできるようになる|サッカー3分間トレーニング

公開:2021年2月 8日 更新:2021年2月18日

キーワード:インサイドでコントロールトラップパス浮き球浮き球のパス浮き球をコントロール

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は、初心者に多い「パスを受けるときに浮き球をインサイド(足の内側)でコントロールできないという悩みを改善するトレーニングを紹介します。

ボールを止める、蹴る、というサッカーの基本中の基本の一つ。浮き球はロングパスなどで使うふんわりとした軌道で滞空時間の長い球。

サッカーの動きの中でよく使う「浮き球」のコントロールは、パスを受けるときなど試合の中でもよく使う動作なので基本をしっかり身につけましょう。このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、パスを受けるときに行う「浮き球」を足の内側でコントロールする方法をを身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.親がボールを持ち離れて立つ(5メートルくらい)
2.親が手で持っているボールを子どもは手でタッチする
3.タッチしたら子どもはバックステップで後ろに下がり、親は子どもに向けてボールを投げる
4.子どもはそのボールをインサイドでコントロールしてドリブルして戻る

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【ポイント】
・ボールをよく見て落下地点を予測しながら動く
・ボールがバウンドする瞬間をインサイドで抑えるようにコントロール
・つま先を外側にして固定する
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

 

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

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3分間トレーニング関連リンク
[vol.30]ロングパスなどで使う「浮き球」で狙った場所に蹴る方法を身につける
[vol.29]「蹴る」の基本、強いボールを蹴る時に使うインステップキックを身につける
[vol.28]「蹴る」の基本、足の外側(アウトサイド)でボールを狙ったところに蹴れるようになる
[vol.27]「止める」の基本、足の外側(アウトサイド)で足元に止められるようになる
[vol.26]「蹴る」の基本、足の内側(インサイド)で狙ったところに蹴れるようになる
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