★健康と食育

実は冬よりも5月の方がケガが多い！　Jクラブドクターに聞いたその理由と予防策...

2024年5月13日

サッカーにケガはつきものです。寒い時期にケガが増えると思われがちですが、実は1年のうち5月から6月が「ケガしやすい時期」ということはあまり知られていません。さらに知って驚くのは、こ...続きを読む

★サカイクまとめ

サッカーが上手くなりたいなら、筋トレや技術練習の前にまずは「良い姿勢」を身に...

2024年4月18日

技術の習得「以前に」大事な事サッカーが上手くなりたいと練習を頑張っている子たち。技術の習得以前に大事にしてほしいのが「姿勢」です。スマートフォンやタブレットの影響もあり猫背の子が増...続きを読む

★運動能力

将来プロになる子どもの特徴とは？ 昨年Jリーガー５人を輩出した町クラブ「RI...

2021年5月24日

横浜F・マリノスでブレイク中の樺山諒乃介を始め、昨年は５人のJリーガーを輩出したRIP ACE SOCCER CLUB（大阪）。育成年代の関係者から注目を集めるRIP ACEは、子...続きを読む

★運動能力

サッカー選手に柔軟性は欠かせない！ストレッチで身につける正しい体の動かし方

2020年8月27日

なでしこジャパン 兼U-19日本女子代表フィジカルコーチの大塚慶輔さんにサッカーにおけるストレッチの重要性について伺う第2回目。今回は、ジュニア年代におけるストレッチの効果や体が硬...続きを読む

★サカイクまとめ

悪い姿勢は身長にも影響⁉︎ 　上手く、強くなるためにも大事な「正しい姿勢」の...

2020年5月26日

悪い姿勢はケガのリスクも 速く走るとき、サッカーの技術を身につけるときにも大事なのは「正しい姿勢」。きちんとした土台がない上にトレーニングやスキル練習を積み重ねても、ケガのリスクが...続きを読む

★サカイクまとめ

【子どもの体幹トレは必要？】当たり負けしない強い身体になるために、家でできる...

2020年4月 1日

家で過ごすなかで密かに毎日トレーニングコロナウイルスの感染拡大の影響により、チーム活動が制限されているところも多く、その間の子どもの体力低下を心配する声もあります。体力、筋力などの...続きを読む

★健康と食育

男女で身体は違う。親や指導者が気を付けないといけない女子のケガリスクを高める...

2019年7月 3日

男の子と女の子は生まれながらにして体つきが違います。しかしながら現状のジュニアサッカー界では、男女が同じチームに入り、同じように扱われることが多いのが実態です。もちろん混合チームで...続きを読む

★運動能力

体幹を強くするのは「正しい姿勢」がカギ！　毎日の生活でお腹周りを強くする正し...

2018年12月 4日

前回は、正しい姿勢でいることの重要性や、悪い姿勢でいることのデメリットを伺いました。そもそも骨盤の傾きや生活習慣の違う海外選手とは、同じ年代でもお腹周り、背骨周りの強さが違うという...続きを読む

★運動能力

「体幹トレーニング」だけやってもダメ！　Jクラブが実践する、当たり負けない身...

2018年11月27日

「小学生におすすめの体幹トレーニングを教えて」　サカイクにも多く寄せられる要望です。スペイン1部で10年トレーナーを務めた松井さんや他の様々な指導者が「いわゆる体幹トレーニングとし...続きを読む

★健康と食育

かかとが痛い！を予防して一瞬のスピードを上げる。元スペイン1部のトレーナーが...

2018年1月30日

サッカーをする子どもたちにとって、怪我はその楽しみを奪う厄介な"敵"です。なかでも、成長期においてはオスグッド（ヒザの痛み）や、シーバー病（かかとの痛み）、あるいはグロインペイン症...続きを読む

★健康と食育

太ももガッチリ体型は要注意!?　スペインと比べて日本の子どもにオスグッドが多...

2018年1月23日

サッカーをする子どもたちにとって、怪我はその楽しみを奪う厄介な"敵"です。なかでも、成長期においてはオスグッド（ヒザの痛み）や、シーバー病（かかとの痛み）、あるいはグロインペイン症...続きを読む

★運動能力

元スペイン1部のトレーナー直伝！イメージ通りのプレーをするための骨盤と背中の...

2017年11月21日

近年は、少年サッカーの年代でもフィジカルトレーニングを行うチームもありますが、本当にジュニア年代から体幹トレーニングをした方が強い身体を作ることができるのでしょうか。前回は、ジュニ...続きを読む

★運動能力

ジュニア世代の体幹トレーニングは必要なし!?　元スペイン名門のトレーナーに聞...

2017年10月17日

少年サッカーシーンにおいても、近年はフィジカルトレーニングを行うチームは少なくありません。「より速く」「より強く」を目的に、いわゆる体幹トレーニングを練習メニューに取り入れているチ...続きを読む