★健康と食育

栄養素もチームワークが大切！？つよい身体をつくる食事のコツ

2015年4月20日

栄養学の専門家・田地陽一先生（東京家政大学）に食事と栄養をわかりやすく教えてもらう今回の企画。2回目は、前回学んだ栄養バランスを踏まえた上で、サッカーをプレーする子どもにフォーカス...続きを読む

★健康と食育

成長＋疲労回復！　サッカーキッズの食事でいちばん大事なこととは？

2015年4月15日

「栄養がきちんと足りているかな？」「いまの食事メニューで大丈夫？」毎日の食事とそのメニュー、栄養バランスはサッカーをプレーする子どもに限らず、成長期の子を持つ親にとっての関心事です...続きを読む

★健康と食育

冬の風邪対策は、イオン飲料の摂取と栄養管理がカギ！

2015年1月 5日

冬の大敵・インフルエンザ、風邪対策について東京家政大学で栄養学を教える田地陽一先生にお聞きしています。 前回記事『水分補給は、冬の風邪対策にも効果あり！』でお伝えした冬場の水分補給...続きを読む

★データ

正しい食習慣を身につけるために！　朝ごはんチェック表

2014年4月 8日

新学期も始まり、いよいよ新しい学年がスタートしました！ 大好きなサッカーを元気に続けるために、今日からできること・・・それは、毎日朝ごはんをきちんと食べることです。１日のはじまりは...続きを読む

★親子でチャレンジ

ごはんポイントで生活が変わる？　食事でアスリートを作る方法

2014年2月12日

おうちで簡単に栄養管理、体調管理ができる『ごはんポイント』はもう覚えていただけましたか？　そんなの知らないという方はぜひ第1回目をご覧ください。＜＜ごはんポイントで栄養管理！　親子...続きを読む

★親子でチャレンジ

ごはんポイントで栄養管理！　親子でできる勝つ身体作り

2014年2月11日

お父さんお母さんに質問です。昨日の晩ご飯のメニューはなんでしたか？　毎日食べているはずの食事ですが、あまり意識せずに食事をとっていると一日前に何を食べたのかさえ思い出せないことがあ...続きを読む

★健康と食育

PR－子どものころの食習慣が世界で戦える体を作る①　横浜F・マリノス中村俊輔...

2012年12月18日

横浜Fマリノスのゲームキャプテンを務める中村俊輔選手。ジュニアユース時代には、栄養面でも教育を受けて、バランスよく食べることを心がけていたそうです。プロサッカー選手となり、海外チー...続きを読む

★健康と食育

いいうんち出てますか？サッカー選手の体調を整える４つの習慣

2012年1月19日

食べることに気を使うのはもちろんですが、出てくるものを見ることで体調を知ることができます。いいうんちを出すために、日々の生活をどのようにチェックするか、小学生から大人まで幅広い食育...続きを読む

★データ

からだを観察してみよう！親子で健康セルフチェックシート

2012年1月19日

こちらをクリックすれば印刷用PDFをダウンロードできます＞＞ ■親子で健康セルフチェックしっかり眠れたか、早起きできたか、朝食を食べたか、うんちはどうだったか、などを10日間ほどチ...続きを読む

★健康と食育

体温を上げて病気に負けないカラダを作る！

2012年1月18日

体調がいいと、からだのキレも良くなって、サッカーも頭の回転も良くなるもの。毎日元気一杯サッカーに取り組めるように、日々できる健康管理について、考えてみましょう。小学生から大人まで幅...続きを読む

★健康と食育

【第１４回】Let's ショクイク！-『魚を食べて判断力アップ！』

2011年3月 8日

■残り物には福がある。缶詰につまった『栄養素』　安くて買い置きができる、お手軽な魚食品としてオススメの缶詰。その残り汁には大事な栄養素が含まれているといいます。その栄養素とはなんな...続きを読む

★健康と食育

【第１３回】Let's ショクイク！-『お父さんのおつまみで簡単カルシウム摂...

2011年3月 2日

■手軽にカルシウム摂取できる魚の缶詰 古くから日本人の食文化と深く結びついてきた魚。欧米文化の影響もあり、日常的に肉料理が食卓に並ぶようになって久しい現在では、日本人の魚離れが顕著...続きを読む

★健康と食育

【第８回】Let's ショクイク！-『寒い冬の強敵"ウイルス"を食事でシャッ...

2011年1月24日

身体を構成する栄養素を摂取し、発育やコンディション維持の重要な役割を担う食事。子の代わりに親が筋トレをする訳にはいかないけれど、食事ならサッカーに必要な献立を親が考え、子どもに提供...続きを読む

★健康と食育

【第７回】Let's ショクイク！-『寒い冬は"鍋"を味方に！：その２』

2011年1月20日

身体を構成する栄養素を摂取し、発育やコンディション維持の重要な役割を担う食事。子の代わりに親が筋トレをする訳にはいかないけれど、食事ならサッカーに必要な献立を親が考え、子どもに提供...続きを読む

★健康と食育

【第６回】Let's ショクイク！-『寒い冬は"鍋"を味方に！：その１』

2011年1月17日

身体を構成する栄養素を摂取し、発育やコンディション維持の重要な役割を担う食事。子の代わりに親が筋トレをする訳にはいかないけれど、食事ならサッカーに必要な献立を親が考え、子どもに提供...続きを読む

★健康と食育

【第５回】Let's ショクイク！-『寒い冬こそ、朝食をしっかりと！』

2011年1月 8日

身体を構成する栄養素を摂取し、発育やコンディション維持の重要な役割を担う食事。子の代わりに親が筋トレをする訳にはいかないけれど、食事ならサッカーに必要な献立を親が考え、子どもに提供...続きを読む

★健康と食育

【第２回】Let's ショクイク！-『強いカラダを作る食事』

2010年12月 6日

■豊かな筋肉と骨を作るための食事。スポーツをする上で気になるのが筋肉のこと。ただ、ジュニア世代の場合、過度に筋肉をつけてしまうと骨の成長を妨げる恐れがあるため、大人と同じような筋ト...続きを読む