★健康と食育

小学生年代でトレーニングのしすぎは逆効果！　負荷耐性が低下するとケガしやすい...

2025年4月 9日

サッカーをする上で、避けて通りたいのが「ケガ」です。特に子どもたちにとって、ケガは成長を左右する重要な問題です。ケガをしやすい子には何か特徴があるのでしょうか。また、どうすれば効果...続きを読む

★サカイクまとめ

休息もトレーニングの一環！　疲労回復につなげる入浴と睡眠環境の作り方

2024年10月 3日

疲労回復でサッカーのパフォーマンスアップ朝晩は大分暑さが和らいだとはいえ、まだまだ日中は30度を超える日もあります。夏の疲れがまだ残ってる、秋から地域のリーグ戦や公式戦も再開して子...続きを読む

★サカイクイベント

【参加無料】この夏を乗り切るために親が知るべきサポートが学べるセミナー開催

2024年6月 3日

今年の夏は昨年よりも厳しい暑さが予想されています。気温が上がるとともに、疲れやすさも増し、特にお子様の体調管理に一層の注意が必要です。疲労が蓄積すると、食欲の低下や体調不良につなが...続きを読む

★サカイクイベント

Jリーガー指導歴20年のプロコーチが疲れを溜めないために家庭でできるサポート...

2023年6月16日

お子様にサッカーをプレーさせるうえで「ケガをさせたくない」という思いは、誰もが持っていることと思います。しかしながら、近年の競技志向の高まりにより若年層のスポーツ障害が増えていると...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

栄養が良い眠りをサポートする！知っておきたい栄養と睡眠の関係とは

2023年6月 8日

みなさんは、毎日よく眠ることができていますか？　サカイクで睡眠に関するアンケートをとったところ、「寝付きが悪い」「寝た気がしない」「長時間寝ているのに疲れがとれない」といった、たく...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

時間だけじゃない！成長と回復に欠かせない質の良い睡眠とは？

2023年6月 7日

みなさんは、毎日よく眠ることができていますか？　サカイクで睡眠に関するアンケートをとったところ、「寝付きが悪い」「寝た気がしない」「長時間寝ているのに疲れがとれない」といった、たく...続きを読む

★サカイクイベント

夏の疲労回復に必要な家庭でできるリカバリーとは？無料セミナー開催！

2023年5月19日

サッカーの競技力を高めていく上で、最も注意しなければならないのが「ケガのリスク」です。近年の競技志向の高まりにより若年層のスポーツ障害が増えているといわれていますが、その多くが疲労...続きを読む

★サカイクまとめ

疲労回復してサッカーのパフォーマンスを上げる食事、入浴、睡眠方法【コンディシ...

2023年5月 9日

疲労回復して思い切りサッカーをしよう新学期が始まって１か月。サッカーの大会が始まったり、運動会の準備をしたり、急に暑くなったりする日もあったりして、少し疲れを感じていませんか？今回...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

保護者の悩みを樋山さんが解決！≪睡眠編≫

2023年4月27日

睡眠栄養指導士、こども睡眠ジュニアマスター講師として活動されていて、保護者向け睡眠セミナーでもおなじみの樋山奈々恵さんに子どもの睡眠に関する保護者の疑問について回答いただきました。...続きを読む

★サカイクまとめ

サッカー練習後で疲れた体と筋肉を回復する「補食」におすすめな食材とは

2023年2月20日

筋肉修復や疲れた体を回復させるサッカーの練習後、夕食までに間が空いてしまうときに食べさせたい「補食」。今回は、サッカーで走り回って疲れた体や筋肉を回復させるのに効果的な補食について...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

保護者の悩みを谷さんが解決！　≪コンディショニング編≫

2023年1月26日

『日本で唯一の代表キャップを持つフィジカルコーチ』で現在ヴァンフォーレ甲府のフィットネスダイレクターとして活動されている谷真一郎さんに子どものコンディショニングに関する保護者の疑問...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

子どもの成長に必要な疲労とストレス　片野秀樹×谷真一郎対談３

2023年1月19日

サッカーがうまくなるために必要な３つの要素。それが「運動・栄養・休養」です。近年は、運動（トレーニング）だけでなく、栄養や休養の重要性も広く知られるようになってきました。３要素のう...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

ストレスに負けない７つの休養とは　片野秀樹×谷真一郎対談２

2023年1月13日

サッカーがうまくなるために必要な３つの要素。それが「運動・栄養・休養」です。近年は、運動（トレーニング）だけでなく、栄養や休養の重要性も広く知られるようになってきました。３要素のう...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

パフォーマンスアップのために考えるべき「休養」の課題　片野秀樹×谷真一郎対談...

2023年1月10日

サッカーがうまくなるために必要な３つの要素。それが「運動・栄養・休養」です。近年は、運動（トレーニング）だけでなく、栄養や休養の重要性も広く知られるようになってきました。３要素のう...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

お子様の大事な成長期を無駄にしないために！今家庭で必要なサポート術を無料配信

2022年11月25日

サカイクが運営するキレキレ公式LINEでは、スポーツを頑張る子どもたちの成長をサポートするために、保護者が知っておきたい「食事（栄養）」「休養」などコンディショニングに関する情報や...続きを読む

★サカイクまとめ

【疲労回復と免疫力アップ】風邪やインフルエンザを予防する、家庭でできる対策

2022年11月18日

免疫力を高めて風邪、インフルエンザ予防寒くなると風邪、インフルエンザが心配ですよね。これまでに、家でできる予防策を取り上げた記事をピックアップしました。今のうちに予習して、体調（コ...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

「うちの子、なんだか疲れやすい」それはビタミンとミネラルの不足が原因かも！？

2022年11月18日

わたしたちの体は食べたものからできています。ですから、何をどのように食べるのかがとても大切。食事は満腹になればよいのではなく、偏りなくバランスのとれたもので、必要な栄養をきちんと摂...続きを読む

★サカイクイベント

※受付終了※リカバリーで子どものパフォーマンスアップ！無料セミナー開催！

2022年11月 9日

サッカーの競技力を高めていく上で、最も注意しなければならないのが「ケガのリスク」です。近年、競技志向の高まりにより若年層のスポーツ障害が増えており、その多くが疲労の蓄積など、日々の...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

野菜の栄養が減ってきている！？食事量だけでは補えないスポーツ少年に必要な「ビ...

2022年11月 4日

難しく捉えがちな栄養について、専門家にわかりやすく解説してもらう連載の３回目は、子どもが元気にプレーできるように、小学生年代に必要な栄養素とその補給方法について考えていきましょう。...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

ハードな運動をしている子どもに推奨される「とにかく量を食べなさい」の弊害とは...

2022年10月28日

難しく捉えがちな栄養について、専門家にわかりやすく解説してもらう連載の２回目は、前回の記事で教えてもらった基礎知識を踏まえて、毎日の食事のなかで栄養を効果的に吸収していく方法をご紹...続きを読む