★サカイクまとめ

休息もトレーニングの一環！　疲労回復につなげる入浴と睡眠環境の作り方

2024年10月 3日

疲労回復でサッカーのパフォーマンスアップ朝晩は大分暑さが和らいだとはいえ、まだまだ日中は30度を超える日もあります。夏の疲れがまだ残ってる、秋から地域のリーグ戦や公式戦も再開して子...続きを読む

★サカイクまとめ

疲労回復してサッカーのパフォーマンスを上げる食事、入浴、睡眠方法【コンディシ...

2023年5月 9日

疲労回復して思い切りサッカーをしよう新学期が始まって１か月。サッカーの大会が始まったり、運動会の準備をしたり、急に暑くなったりする日もあったりして、少し疲れを感じていませんか？今回...続きを読む

★サカイクまとめ

【疲労回復と免疫力アップ】風邪やインフルエンザを予防する、家庭でできる対策

2022年11月18日

免疫力を高めて風邪、インフルエンザ予防寒くなると風邪、インフルエンザが心配ですよね。これまでに、家でできる予防策を取り上げた記事をピックアップしました。今のうちに予習して、体調（コ...続きを読む

★健康と食育

炭酸系入浴剤は筋肉疲労に効く！ 疲労回復とパフォーマンスアップに効く「お風呂...

2021年2月15日

子どもも大人も疲労回復のためには良質な睡眠をとる事が大事です。そして良質な睡眠をとるためには何と言ってもお風呂が欠かせません。毎日の習慣なので特にこだわりなく済ませる方も多いかもし...続きを読む

★健康と食育

最近の子どもたちは疲れている!?　元気にサッカーするために知っておきたい、疲...

2021年2月 4日

あなたのお子さん、疲れていませんか？　毎日しっかり疲労回復できていますか？子どもは元気なもの、学校やサッカーで疲れても一晩眠ればシャキッと元気に起きてくるもの。と思っている親御さん...続きを読む

★サカイクまとめ

忙しくて心身ともに疲れている子どもたち＆親の疲労回復に効く記事

2020年7月30日

子どもも親も疲労回復で心を軽くしよう新型コロナウイルスの影響で休校になり、学校再開後も新しい生活様式などこれまでとは違う過ごし方、授業、スポーツなど、子どもも大人も疲れていませんか...続きを読む

★サカイクまとめ

インフルエンザ、風邪予防に効果的！　意外と知らない冬場の水分補給のタイミング...

2020年1月10日

インフルエンザ、風邪予防のために知っておきたいこと今年は暖冬と言われていますが、それでも寒さが本格的になってきたこの頃。風邪やインフルエンザに気を付けたい時期になりました。学校やサ...続きを読む

★【安全のコーチング】知って防ごう、熱中症

注意すべきは気温だけじゃない！　熱中症予防で大事な指標「WBGT」とは？　－...

2019年8月 2日

夏場のサッカーで注意しなければならないことと言えば熱中症です。近年は、気温の高さだけでなく湿度などにも注意が必要な事が分かってきましたが、それ以外にも気を付けるべきことがあるのだそ...続きを読む

★【安全のコーチング】知って防ごう、熱中症

ただ飲めばいいわけではない！　熱中症対策の水分補給、何をいつ飲むか？　－正し...

2019年7月26日

夏場のサッカーで注意しなければならないことと言えば熱中症です。近年は、気温の高さだけでなく湿度などにも注意が必要な事が分かってきましたが、それ以外にも気を付けるべきことがあるのだそ...続きを読む

★健康と食育

勉強もサッカーも伸びる「良質な睡眠」のとり方　正しい入浴と睡眠の知識②

2018年11月22日

前回は、入浴の大切さをお伝えしました。アスリートもスキンケアが大切なことは、目からうろこでしたね。肌の状態を保つことで、病気を防ぐ効果もあるので、親子一緒に肌対策をしましょう。入浴...続きを読む

★健康と食育

毎日のお風呂が身体を強くする!?　パフォーマンスが上がる「正しい入浴と睡眠」...

2018年11月12日

みなさんのお子さんは毎日入浴していますか？　湯船に入らずにシャワーだけだったり、サッと洗うカラスの行水だったりしませんか。子どもたちがそんなお風呂の入り方をしていたら要注意。それで...続きを読む

★インタビュー

天才・小野伸二を支える入浴コンディショニング

2018年4月13日

■今できることを追求して、身体が動く限りは現役を続けたい　今年はロシアで世界一の国を決める大会が行われますが、僕は三度、この大会に出場しました。初めて出た1998年大会はまだ高校を...続きを読む