★運動能力

【実践編】タオル1本ですぐにできる！　勉強やサッカーのパフォーマンスが上がる...

2025年6月 9日

正しい姿勢は学習に向かう姿勢やサッカーのパフォーマンス向上につながります。それはわかっていても、「正しい姿勢」をどうやって身に着けさせるか、迷いますよね。理学療法士の武田純一さんに...続きを読む

★運動能力

サッカー上達のカギは「力の出力」にあり！　自分の力を100％出せればサッカー...

2025年5月27日

わが子が、姿勢が原因で持っている力を100％出せていなかったら、もったいなく感じますよね。正しい姿勢で力の出力を上げると、それだけで今までより強いキックが蹴れたり、フィジカルコンタ...続きを読む

★サカイクおすすめ！自主練グッズ特集

キックがうまくなるコツは「腕」の使い方。理想的なキックフォームに導くトレーニ...

2022年6月27日

子どもたちのプレーでよくある悩み。それが「うまくキックができない」です。ボールが飛ばない、狙ったところに蹴ることができない、強いシュートが打てない......。そこで今回は、東京都...続きを読む

★サカイクおすすめ！自主練グッズ特集

ジュニア年代のサッカー選手もビックリしたトレーニングマットの効果・メリットを...

2022年6月22日

ジュニア年代のサッカー少年・少女にとって、よくある悩み。それが「足が遅い」「スムーズに動けない」など、スピードアップに関するものです。そんな課題を解決するために、タニラダーでおなじ...続きを読む

★サカイクおすすめ！自主練グッズ特集

【動画】話題の体幹スイッチ！フィジカルコーチが実際にトレーニングしてみた

2021年12月10日

コンタクトプレーが多いサッカーにおいては、ボディバランスを鍛えることが重要です。ボディバランスを鍛える方法にはさまざまなものがありますが、「メトリクスフォーム」を使えば、わずかな時...続きを読む

★サッカー練習メニュー

【サッカートレーニング】「体幹が弱い」を改善！　遊びながら当たり負けしない強...

2021年11月25日

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「体幹が弱くて当たり負けする」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。体...続きを読む

★健康と食育

「休んだ分を取り戻そう」はNG、Jクラブのドクターが教える長期休暇明けのコン...

2020年7月 3日

学校が再開され、スポーツのチーム活動も再始動しているかと思います。３か月近い自粛期間を経て、サッカーを再開するにあたって気をつけるべきこととは何でしょうか？　日本サッカー協会のスポ...続きを読む

★健康と食育

コロナで休止していたサッカーの練習再開で気をつけたいケガのリスク、適切な練習...

2020年6月 8日

新型コロナウイルスの影響で学校やスポーツ活動がストップしましたが、６月に入り、日常復帰への兆しが見え始めました。学校再開とともに、スポーツ活動も段階的に再開されるところも増えてきて...続きを読む

★サカイクまとめ

悪い姿勢は身長にも影響⁉︎ 　上手く、強くなるためにも大事な「正しい姿勢」の...

2020年5月26日

悪い姿勢はケガのリスクも 速く走るとき、サッカーの技術を身につけるときにも大事なのは「正しい姿勢」。きちんとした土台がない上にトレーニングやスキル練習を積み重ねても、ケガのリスクが...続きを読む

★サッカー練習メニュー

【お家でできるトレーニング】クリーチャートレーニング「飛び魚」

2020年4月14日

運動不足になりがちないま、お家でできるトレーニングをご紹介します！今回は「クリーチャートレーニング」の「飛び魚」。 腕を支えにして左右に飛ぶシンプルな動きですがで、バランスよく筋肉...続きを読む

★サッカー練習メニュー

【お家でできるトレーニング】クリーチャートレーニング「フラミンゴのダンス」

2020年4月13日

運動不足になりがちないま、お家でできるトレーニングをご紹介します。今回は「クリーチャートレーニング」の「フラミンゴのダンス」。このトレーニングの大きなポイントは「左右対象の動き」を...続きを読む

★サッカー練習メニュー

【お家でできるトレーニング】クリーチャートレーニング「ライオン」

2020年4月 8日

運動不足になりがちないま、お家でできるトレーニングをご紹介します。今回は「クリーチャートレーニング」の「ライオン」。 動物のしなやかな動きを真似することで、筋力だけでなくバランスや...続きを読む

★サカイクまとめ

【子どもの体幹トレは必要？】当たり負けしない強い身体になるために、家でできる...

2020年4月 1日

家で過ごすなかで密かに毎日トレーニングコロナウイルスの感染拡大の影響により、チーム活動が制限されているところも多く、その間の子どもの体力低下を心配する声もあります。体力、筋力などの...続きを読む

★運動能力

ジュニア世代の体幹トレーニングは必要なし!?　元スペイン名門のトレーナーに聞...

2017年10月17日

少年サッカーシーンにおいても、近年はフィジカルトレーニングを行うチームは少なくありません。「より速く」「より強く」を目的に、いわゆる体幹トレーニングを練習メニューに取り入れているチ...続きを読む

★トピックス＆ニュース

日本代表も実践。サッカー界でブームの"ヨガ"を体験しよう！！

2016年9月10日

近年、サッカー選手のトレーニングにおいて、“ヨガ”が注目を集めています。2014年のブラジルワールドカップでは、優勝したドイツ代表がヨガを取り入れていたこと...続きを読む

★運動能力

「腹筋と股関節を鍛えることが大切」香川真司のパーソナルトレーナー直伝！小学生...

2016年7月19日

ドイツ・ブンデスリーガで活躍を続ける日本代表の10番・香川真司選手。香川選手が活躍をつづける裏で、パーソナルトレーナーの谷田亮太さんの尽力があることは前編でお伝えしました。後編では...続きを読む

★サッカー練習メニュー

身体のパフォーマンスを最大化するクリーチャートレーニングのやり方

2016年2月16日

現代の子どもたちは身体を動かす機会が減少。むかしは木登りや鬼ごっこなどの遊びの中で身に付いていた「自然体で動ける身体」も、トレーニングを与えて身に付けさせることが必要になっています...続きを読む

★トピックス＆ニュース

北九州が「体力づくり講座」を開催

2015年12月 6日

ギラヴァンツ北九州が「体力づくり講座」を開催すると発表し、参加者を募集している。 【目的】ストレッチや健康に関する講義に加え、コミュニケーションゲームやミニゲームなどを通じて、運動...続きを読む

★運動能力

筋トレは何歳から？ 日本と海外の子どもの発育、環境に違いはあるの？ 皆本晃×...

2015年10月21日

フットサル選手として２年間をスペインで過ごしたフットサル日本代表・皆本晃選手(府中アスレティックＦＣ)と、高校卒業後にアルゼンチンやブラジルにサッカー留学していた元フットサル日本代...続きを読む

★こころ

正しいあいさつは体幹を鍛える！子どもに伝えたいマナーの極意

2015年5月26日

マナーや礼節はスポーツ選手にとって、とても大切なことです。それは相手に対する礼儀として行う一方で、「身を正す」「自らを律する」など自分が競技に向かう気持ちをあらためて確認する作業で...続きを読む