★サカイクまとめ

運動会で速く走る！　特別なトレーニング不要、「力み」を取ってすぐに速くなる方...

2024年9月24日

特別な練習不要ですぐに速くなる運動会で走る短距離走は、サッカーでもよく走る距離なので、走り方を身に着けることでどちらもスピードアップします。今回は、体の力みをとって速く走れるように...続きを読む

★サッカー少年なら習慣にしたい！シチュエーション別ストレッチ18

子どもの元気がないときはコレ！親子でできる３つのコミュニケーションストレッチ

2016年7月13日

ジュニア年代のサッカー少年・少女たちはすくすくと身長が伸びる一方で、見た目ほどには、まだ筋肉が発達していません。だから、体の部位によっては必要以上に負担がかかっていることもあるそう...続きを読む

★健康と食育

休むことがサッカー上達の近道になる！ 疲れがとれてケガを防ぐ「休みかた」のコ...

2015年3月24日

米大リーグ・マリナーズでトレーナーを務め、WBC日本代表の帯同トレーナーとしてサムライジャパンの世界一に貢献した森本貴義トレーナーに「休むことの効果とその必要性」を伺う連載の第二弾...続きを読む

★健康と食育

「流した汗の数だけうまくなる」はウソ？成長期の"練習しすぎ"は得るものより失...

2015年3月19日

トレーニングも大切だけど、休むことも同じくらい大切らしい？休むことの大切さが日本でも考えられるようになってきました。毎日の練習は本当に子どもたちのためになるのでしょうか？今回サカイ...続きを読む

★運動能力

試合や練習後のクールダウン、しっかりできていますか？

2014年8月18日

＜＜金成仙太郎の「ウォーミングアップ×クールダウン理論」＞＞ グラウンドの使用時間の問題などもあり、十分なクールダウンを実施できないチームもあるようですが、小学生でもクールダウ...続きを読む

★「しつもん」を少し工夫するだけで、子どもはグングン成長する！

子どものためにも、まずはあなたの心を満たしましょう

2014年8月 1日

子どもたちとのコミュニケーションを活発にしてさらに深めるためのしつもん力を高める連載の第二回は、質問をする側について、『しつもんメンタルトレーニング』コーチ、藤代圭一さんと一緒に考...続きを読む

★こころ

深呼吸は「先に息を吐くこと」がポイント

2014年5月28日

前回に引き続き、大儀見浩介さんに集中力の高め方についてお話を伺いました。 ＜＜「集中しろ」と言われたら、具体的に何をする？ なお、ここに紹介してあるのはごく一部であり、COACH...続きを読む

★考える力

修正に半年かかるクセをダルビッシュが２日で治せる理由

2014年4月 8日

前回、身体の余計な緊張やクセを取りのぞくことで、本来のパフォーマンスを発揮することができるアレクサンダーテクニークの考え方をご紹介しました。「ボールをよく見なさい」というコーチング...続きを読む

★健康と食育

PR-毎朝の寝覚めもスッキリ！リカバリーウェア試着レポート②

2013年12月27日

冷え症や毎日の疲れに悩むサカイクママに「これを着て眠るせいか寒さで起きる心配もなく、毎朝スッキリ起きられる」と好評の「リカバリーウェア」。人間の自己回復能力（リカバリー能力）を十分...続きを読む

★健康と食育

PR－冷え改善も期待できる、リカバリーウェア試着レポート①

2013年11月25日

人間の自己回復能力（リカバリー能力）を十分に発揮するよう期待できる「リカバリーウェア」。血行促進の効果も見込まれ、冷え症の悩みにもありがたい存在かもしれません。そんなウェアを実体験...続きを読む

★こころ

親子で触れ合うゆとりの時間　朝ヨガで心を通じあわせる

2013年8月21日

身体と心に効くヨガのお話し。引き続きヨガインストラクターの加地由樹子先生にお話をお聞きしています。子どもたちのイライラ解消、親子の触れ合いにも有効なヨガ。体が柔らかくなればケガを防...続きを読む

★こころ

呼吸を感じてみることが大切！　ヨガで身体と心を整える

2013年8月20日

ヨガと聞くとどんなイメージがありますか？　身体によさそう、身体が柔らかくなりそう、痩せそう・・・。もちろんそういう効果もあるのですが、実はヨガは心に効くんです。落ち着きたいとき、力...続きを読む

★健康と食育

PR－着ているだけで身体を癒やす！？　リカバリーウェア着用レポート

2013年8月 6日

着ることで人間本来の自己回復能力（リカバリー能力）が十分に発揮されることが期待できるという『VENEX（ベネクス）』のリカバリーウェア。日々の疲れが和らぐような、身体の軽やかさとは...続きを読む

★健康と食育

PR－疲れたお父さんに知ってほしい、着るだけで疲労回復に役立つウェア！？

2013年7月 2日

平日はお仕事や家事に追われ、週末は子どものサッカーをサポートしているサカイク読者のお父さんとお母さん。本当にお疲れのことと思います。そして季節は梅雨に入り、今年は雨がの日が少ないと...続きを読む

★こころ

【第９回】子どものメンタル、親のメンタル - リラックスするための方法

2011年2月13日

■すぐに効果が現れるリラックス法「深呼吸」このコーナー第９回目は、講師のメンタルトレーニング・コンサルタント、大儀見浩介さんに「リラックスするための方法」についてお話をお聞きしてい...続きを読む