★運動能力

ラダートレーニングの基本　スピードアップ効果と運動機能向上

2024年7月19日

サッカーの練習でお馴染みのラダートレーニング。いったいどんな効果があるのか、改めてラダートレーニングの基本と、得られる効果について解説します。＜目次＞1.ラダートレーニングの基本2...続きを読む

★運動能力

【運動会前必見】速く走るためのトレーニング方法、小学生がすぐに足が速くなる方...

2023年5月25日

サッカーの試合中、速く走りたい、素早い動きができるようになりたい！　というのはもちろんですが、小学生にとっては運動会の100ｍ走やリレーでも速く走れるようになりたいというのも大きな...続きを読む

★サカイクおすすめ！自主練グッズ特集

足が遅いから・・じゃなかった！1対1の守備でかわされないためのコツ

2022年5月11日

「1対1の守備で勝てるようになりたい」と思っている子どもは多いのではないでしょうか。守備をするときは、ヒザの使い方と姿勢がポイントとなります。この記事では、1対1の守備コツについて...続きを読む

★運動能力

守備時の「腰落とせ」は逆効果。無駄な動きで消耗しないための正しいラダートレー...

2020年12月18日

ヴァンフォーレ甲府のフィットネスダイレクターを務め、『タニラダー』でおなじみの谷真一郎さんに、「動きの質を高めて持久力を上げる」というテーマで動き方のコツを教えてもらう、この企画。...続きを読む

★運動能力

体力のない子必見！　試合で走り切れない原因は「体力」ではなく「無駄な動き」だ...

2020年12月16日

サッカーの試合中、時間が経つにつれてスタミナがなくなり、足が動かなくなる――。そんな経験のある人も多いのではないでしょうか。スタミナをつけるために、走り込みを増やすといったアプロー...続きを読む

★運動能力

５分でできる！サッカーの動きに合った持久力回復トレーニング

2020年5月21日

新型コロナウイルスの段階的な自粛解除や学校再開に伴い、チーム活動の再開を検討しているコーチの方も多いのではないでしょうか、今回は「タニラダー」でおなじみ、ヴァンフォーレ甲府・フィッ...続きを読む

★お家でできるラダートレーニング！タニラダーで速くなろう

ラダートレーニングで正しい動きを身につければサッカーがもっと上手くなる！

2020年5月18日

１人でかつ短時間で、省スペースでできるサッカーの動きの改善トレーニングとして、ジュニアからプロ選手まで、のべ２万人以上が実践した『タニラダーメソッド』。新型コロナウイルスの影響で、...続きを読む

★お家でできるラダートレーニング！タニラダーで速くなろう

１対１に強くなる！効果的な"ひざ"の使い方とは？

2020年5月 4日

１人でかつ短時間で、省スペースでできるサッカーの動きの改善トレーニングとして、ジュニアからプロ選手まで、のべ２万人以上が実践した『タニラダーメソッド』。新型コロナウイルスの影響で、...続きを読む

★お家でできるラダートレーニング！タニラダーで速くなろう

すぐにできる！足のつき方を変えるだけでスピードアップする方法

2020年4月27日

１人でかつ短時間で、省スペースでできるサッカーの動きの改善トレーニングとして、ジュニアからプロ選手まで、のべ２万人以上が実践した『タニラダーメソッド』。新型コロナウイルスの影響で、...続きを読む

★お家でできるラダートレーニング！タニラダーで速くなろう

"たったの４マス" だから、最速のスピードを身につけられる！タニラダーの秘密

2020年4月20日

１人でかつ短時間で、省スペースでできるサッカーの動きの改善トレーニングとして、ジュニアからプロ選手まで、のべ２万人以上が実践した『タニラダーメソッド』。新型コロナウイルスの影響で、...続きを読む

★お家でできるラダートレーニング！タニラダーで速くなろう

サッカーでラダートレーニングはなぜ必要？　ジュニア年代こそやっておきたい理由...

2020年4月13日

サッカーの練習ではしごの形をした器具を用いて行うラダートレーニング。ラダートレーニングの狙いは、目で見た情報を脳に送り処理する能力の向上や、脳からの指令を素早く筋肉に伝え、動きのス...続きを読む

★【今日からできる】運動会でも速く走る方法

ひざの角度改善で速くなる！　速く走るための正しいひざの角度｜動画で解説

2019年10月11日

ヴァンフォーレ甲府のフィットネスダイレクターの谷真一郎さんに「スピードアップのための５つのポイント」を教えてもらう人気シリーズ。５回目のテーマは「ひざが上がらず、狭いストライドで走...続きを読む

★【今日からできる】運動会でも速く走る方法

歩幅が大きすぎてもダメ！　速く走るためのカギは正しい歩幅とかかと接地｜動画で...

2019年10月10日

ヴァンフォーレ甲府のフィットネスダイレクターを務める谷真一郎さんに「スピードアップのための５つのポイント」を教えてもらう人気シリーズ。４回目のテーマは「大股＆かかと着地でブレーキが...続きを読む

★【今日からできる】運動会でも速く走る方法

速く走る姿勢を身に付ける！　上体を曲げすぎる「くの字」姿勢を改善して速く走る...

2019年10月 9日

ヴァンフォーレ甲府のフィジカル・コンディショニングコーチの谷真一郎さんに「スピードアップのための５つのポイント」を教えてもらう人気シリーズ。３回目のテーマは「上半身が前傾しすぎる動...続きを読む

★【今日からできる】運動会でも速く走る方法

速く走るための腕の振り方　フォームを改善、正しい腕の振り方で速く走る方法｜動...

2019年10月 8日

ヴァンフォーレ甲府のフィジカル・コンディショニングコーチの谷真一郎さんに「スピードアップのための５つのポイント」を教えてもらう人気シリーズ。２回目のテーマは「腕の斜め振り＆肘伸ばし...続きを読む

★【今日からできる】運動会でも速く走る方法

顔や体の力みを解決する方法とは？　力みを取って速く走る練習法【動画で解説】

2019年10月 7日

サッカーやスポーツをしている人であれば、「もっと速く走れるようになりたい！」と思うもの。「スピードアップ」は永遠のテーマと言えるでしょう。そこで今回はスピードアップのスペシャリスト...続きを読む

★インタビュー

中村俊輔が語る「リフティングは回数が大事」な理由／インタビュー後編

2019年2月19日

中村選手の最新書籍「中村俊輔式　サッカー観戦術」発売中前編では、日本屈指のＭＦである中村俊輔選手のサッカー人生において、恩師となる指導者との出会いや親のサポートが成長には欠かせなか...続きを読む

★運動能力

ひざを曲げると遅くなる！オフ・ザ・ボールのスピードをアップするタニラダーのレ...

2018年3月19日

藤枝順心高校時代はキャプテンとして全国優勝を経験し、年代別代表にも選ばれた黒崎優香選手。アメリカのケンタッキー大学でプレーし（取材当時）、ハイレベルなアメリカサッカーで揉まれる黒崎...続きを読む

★運動能力

0.3秒速くなった！走る姿勢を意識するだけでスピードアップするタニラダーのレ...

2018年3月12日

走るスピード、プレーのスピードを上げたい。サッカーをする人であれば、誰でも思うことではないでしょうか。高校時代は藤枝順心でプレーし、3年時にはキャプテンとして全国優勝を経験。年代別...続きを読む

★誰でも速くなるサッカーのスピードアップ講座

知らないと損！子どもの「悪い姿勢」がプレーのスピードを遅らせている

2016年11月21日

ヴァンフォーレ甲府のフィジカル・コンディショニングコーチとして、18年以上にわたりＪリーガーを指導してきた谷真一郎氏。スピードアップ、アジリティ強化の専門家でもあり、自身のメソッド...続きを読む