★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

「うちの子、なんだか疲れやすい」それはビタミンとミネラルの不足が原因かも！？

2022年11月18日

わたしたちの体は食べたものからできています。ですから、何をどのように食べるのかがとても大切。食事は満腹になればよいのではなく、偏りなくバランスのとれたもので、必要な栄養をきちんと摂...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

野菜の栄養が減ってきている！？食事量だけでは補えないスポーツ少年に必要な「ビ...

2022年11月 4日

難しく捉えがちな栄養について、専門家にわかりやすく解説してもらう連載の３回目は、子どもが元気にプレーできるように、小学生年代に必要な栄養素とその補給方法について考えていきましょう。...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

ハードな運動をしている子どもに推奨される「とにかく量を食べなさい」の弊害とは...

2022年10月28日

難しく捉えがちな栄養について、専門家にわかりやすく解説してもらう連載の２回目は、前回の記事で教えてもらった基礎知識を踏まえて、毎日の食事のなかで栄養を効果的に吸収していく方法をご紹...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

いまさら聞けない「子どもにとってバランスのよい食事とは？」飽食時代の栄養不足...

2022年10月21日

多くのトップアスリートが、日々のトレーニングと同じくらい毎日の食事に気を遣っていることが広く知られるようになりました。サカイクでも、食事と栄養はとても重要なテーマと考えていて、これ...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

食事中のお説教、スマホ、テレビが子どもの成長に与える悪影響とは？

2022年10月 7日

日本における栄養学の権威　丸元康生先生による「消化吸収」の特別授業。食事から摂った栄養をエネルギーや身体作りに、無駄なく役立てるためには、どうすればいいのでしょうか？　今回は保護者...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

食事もトレーニング！スポーツをする子どもに大切な「消化吸収」を高める方法とは...

2022年9月30日

日本における栄養学の権威　丸元康生先生による、食と健康の特別授業。今回のテーマは「消化吸収」です。食事で摂った栄養をエネルギーや身体作りに役立てるためには、消化吸収の力が欠かせませ...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

スポーツをする子を持つ親は知っておきたい！免疫力を高める「抗酸化栄養素」とは...

2022年9月23日

日本における栄養学の権威　丸元康生先生による、食と健康の特別授業。今回は免疫力の低下を引き起こす「活性酸素」の対応策や、ビタミン摂取の大切さについて話をしていただきました。●前回の...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

激しいスポーツは子どもの免疫を低下させる？ 健康に気を付けているアスリートが...

2022年9月16日

日本における栄養学の権威　丸元康生先生による、食と健康の特別授業。前回までは、まだあまり知られていないアスリートの「副腎の疲れ」について解説していただきました。そして今回は、これか...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

スポーツのストレス・プレッシャーから子どもを守る！栄養学の権威が語るビタミン...

2022年9月 9日

サカイク読者の保護者のみなさんに向けて、お子さんへの適切なサポートの仕方を知ってほしい。その想いから、栄養学の権威である丸元康生先生に、栄養の観点からレクチャーをしてもらいました。...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

スポーツする子どもの「体がだるい」「やる気がでない」「集中力がない」は副腎が...

2022年9月 2日

毎日のようにスポーツに汗を流す子どもたち。疲労が溜まっていたり、朝起きられなかったり、なかなか宿題に手がつかなかったりと、思い当たることはないでしょうか。肉体的な疲労に加えて、昨今...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

もう献立に悩まない！スポーツをする子どもにとって最高の食事バランスとは？

2022年8月26日

管理栄養士の飛高佳代さんを講師に迎え、サカイクで開催した「夏の疲れをリセットして免疫力アップ！頑張る子どもを支えるスポーツ栄養講座」。前編の記事では夏の疲れの原因や、しっかり噛むこ...続きを読む

★子どもの疲れやケガを防ぎパフォーマンスを高めるには？

意外と知られていない。ジュニアスポーツの「疲労回復」で知っておくべきポイント...

2022年8月19日

夏場は厳しい暑さのため、疲れが出やすい季節です。スポーツをする上で、疲れを回復するのはとても大切ですが、どうしたら効果的に疲労回復ができるのでしょうか。今回は、管理栄養士の飛高佳代...続きを読む

★健康と食育

受験シーズンを乗り切る！結果を出したい受験生に、いま必要な栄養とは？

2021年1月 6日

中学受験や高校受験など、受験生にとってはとても大事になってくる時期です。読者の方にも受験生を抱えてらっしゃるご家庭は多いのではないでしょうか。実は、受験勉強もスポーツと同じように、...続きを読む

★サカイクまとめ

疲労回復とケガ予防も！　成長期の子どもを大きく伸ばすために不可欠な栄養、パフ...

2019年12月11日

成長期の子どもを大きく伸ばす！　パフォーマンスを高める食事とは子どもの成長のためにも、ケガをしない体づくりのためにも毎日の食事で何とかしたいと思っている親御さんが多いですよね。わた...続きを読む

★健康と食育

Jリーグ選手の管理栄養士に聞いた、野菜の栄養を効率的に摂る食べ合わせ＆野菜嫌...

2017年8月16日

子どもたちにとって、野菜を食べるメリットについてお伝えした前編に続き、今回は具体的な野菜の食べ方についてお送りします。 元日本オリンピック委員会強化スタッフであり、現在はアスリート...続きを読む

★健康と食育

内臓を強くすると緊張にも強くなる　体の成長に欠かせない食物繊維の働きとは

2017年8月 2日

子どもたちに「野菜をちゃんと食べなさい」と毎日口うるさく言ってしまう親御さんは多いのではないでしょうか。ですが、そもそもなぜ野菜を食べなくてはいけないのかあなたは自分の子どもに説明...続きを読む