★サカイクまとめ

休息もトレーニングの一環！　疲労回復につなげる入浴と睡眠環境の作り方

2024年10月 3日

疲労回復でサッカーのパフォーマンスアップ朝晩は大分暑さが和らいだとはいえ、まだまだ日中は30度を超える日もあります。夏の疲れがまだ残ってる、秋から地域のリーグ戦や公式戦も再開して子...続きを読む

★運動能力

ジュニア年代のうちに身につけておきたい「骨盤」を意識した正しい姿勢

2022年12月12日

プロのサッカー選手やチームでも導入され、トレーニングの一環として利用されている「フレックスクッション」。 今回は、フィジカルコンディションの専門家として、「フレックスクッション」の...続きを読む

★運動能力

「どの筋肉を動かしているか」を感じよう！見よう見まねを脱却するジュニア年代の...

2022年12月12日

サカイク編集部のセレクトショップ「イースリーショップ」で人気のストレッチ専用器具「フレックスクッション」。プロのサッカー選手やチームでも導入されている本格的なストレッチ専用クッショ...続きを読む

★サカイクおすすめ！自主練グッズ特集

【動画まとめ】スポーツセラピストが実演するケガ予防ストレッチ5選

2022年10月28日

イングランド・プレミアリーグのアーセナルで、2015年よりスポーツセラピストとして活動する山本孝浩さん。前回の記事では、ケガ予防のためのストレッチやジュニア年代から自分の体を知って...続きを読む

★サカイクおすすめ！自主練グッズ特集

自分の体の左右の違いわかりますか？ジュニア年代から身につけておきたい「セルフ...

2022年10月 3日

イングランド・プレミアリーグのアーセナルで、2015年よりスポーツセラピストとして活動する山本孝浩さん。ヨーロッパを中心に20年以上活動し、イタリア代表やイングランド代表でも選手の...続きを読む

★サカイクおすすめ！自主練グッズ特集

海外トップチームでも実践！日本人スポーツセラピストが教える"ケガを防ぐ"スト...

2022年9月28日

イングランド・プレミアリーグのアーセナルで、2015年よりスポーツセラピストとして活動する山本孝浩さん。ヨーロッパを中心に20年以上活動し、イタリア代表やイングランド代表でも選手の...続きを読む

★サカイクおすすめ！自主練グッズ特集

【動画あり】「体が硬い僕でも楽に伸ばせる！」サッカー選手たちが実際に使ってわ...

2022年7月 8日

相撲の股割りをヒントにして作られたストレッチ専用のクッション「フレックスクッション」。日本やヨーロッパのプロサッカーチームでも導入されるなど、世界各国で使われています。今回は、兵庫...続きを読む

★サカイクまとめ

今日から試せる！ふくらはぎの疲れ対策をピックアップ

2021年10月13日

今日から試せる！ふくらはぎの疲れ対策むくむ、つる、だるくなる・・・など、サッカーをすると悩まされるのが「ふくらはぎ」の疲れ。 疲れをためたまま無理にプレーすると、ケガの原因になるこ...続きを読む

★健康と食育

体を柔らかくするストレッチ!　役割から行う際のポイントまで解説

2021年6月15日

サッカーをプレーしている子どもの中には、体の固い子も多いのではないでしょうか。また、保護者の中にも、「うちの子は体がバキバキで硬い」「柔らかくするためのストレッチに興味がある」とい...続きを読む

★運動能力

将来プロになる子どもの特徴とは？ 昨年Jリーガー５人を輩出した町クラブ「RI...

2021年5月24日

横浜F・マリノスでブレイク中の樺山諒乃介を始め、昨年は５人のJリーガーを輩出したRIP ACE SOCCER CLUB（大阪）。育成年代の関係者から注目を集めるRIP ACEは、子...続きを読む

★健康と食育

かかとの痛み、腰痛など成長期のサッカー少年が抱える痛みの原因。ポイントは股関...

2021年2月 3日

理学療法士として病院に勤務、順天堂大学大学院にも所属し研究活動を行っており、自身も「お父さんコーチ」として、千葉県松戸市の少年団でコーチをしている臼井直人さん。「サッカーにおけるヘ...続きを読む

★運動能力

股関節の柔軟性はドリブラーの生命線！興國高校サッカー部・内野智章監督も絶賛の...

2020年10月29日

サッカーにおいて股関節の柔軟性や可動域を高めることは非常に重要な要素です。今回は、8年間で20人のJリーガーを輩出するなど「個の育成」で注目を集める興國高校サッカー部。アスリート寮...続きを読む

★運動能力

サッカー選手に柔軟性は欠かせない！ストレッチで身につける正しい体の動かし方

2020年8月27日

なでしこジャパン 兼U-19日本女子代表フィジカルコーチの大塚慶輔さんにサッカーにおけるストレッチの重要性について伺う第2回目。今回は、ジュニア年代におけるストレッチの効果や体が硬...続きを読む

★サッカー練習メニュー

サッカートレーナーが教える姿勢の崩れや骨盤の歪みの原因にもなる股関節内転筋を...

2020年5月25日

緊急事態宣言が解除された地域から学校の分散登校などが始まっているかと思います。地域の状況を確認しながらサッカーのチーム活動なども再開していくかと思いますが、長期休暇で運動不足が心配...続きを読む

★サッカー練習メニュー

サッカーで大事な股関節周りの柔軟性をあげる！　サッカートレーナーが教える家で...

2020年5月18日

緊急事態宣言が解除された地域から学校の分散登校などが始まっているかと思います。地域の状況を確認しながらサッカーのチーム活動なども再開していくかと思いますが、長期休暇で運動不足が心配...続きを読む

★サッカー練習メニュー

サッカーのトレーナーが教える、ゴムチューブを使ったストレッチ

2020年4月23日

新型コロナウイルス感染拡大の影響で学校が休校になり、サッカーのチーム活動も停止している中、子どもたちの運動不足や体力低下を心配する保護者の方も多いですよね。しかし、スポーツ・体を動...続きを読む

★サカイクまとめ

寒くなり筋肉が固まりやすい秋冬こそ実践したい！親子でできるストレッチ７選

2016年11月 2日

ストレッチしてますか？ ますます肌寒くなってきたこの頃。みなさん風邪などひいていませんか？　寒暖差の激しいこの季節はお子さんの体調管理は気になるところですが、サッカー少年のお父さん...続きを読む

★サッカー少年なら習慣にしたい！シチュエーション別ストレッチ18

明日の試合は休めない！過度な疲労を和らげる部位別ストレッチ

2016年8月23日

ジュニア年代のサッカー少年・少女たちはすくすくと身長が伸びる一方で、見た目ほどには、まだ筋肉が発達していません。だから、体の部位によっては必要以上に負担がかかっていることもあるそう...続きを読む

★運動能力

「腹筋と股関節を鍛えることが大切」香川真司のパーソナルトレーナー直伝！小学生...

2016年7月19日

ドイツ・ブンデスリーガで活躍を続ける日本代表の10番・香川真司選手。香川選手が活躍をつづける裏で、パーソナルトレーナーの谷田亮太さんの尽力があることは前編でお伝えしました。後編では...続きを読む

★サッカー少年なら習慣にしたい！シチュエーション別ストレッチ18

子どもの元気がないときはコレ！親子でできる３つのコミュニケーションストレッチ

2016年7月13日

ジュニア年代のサッカー少年・少女たちはすくすくと身長が伸びる一方で、見た目ほどには、まだ筋肉が発達していません。だから、体の部位によっては必要以上に負担がかかっていることもあるそう...続きを読む