★健康と食育

足の動きが楽になる！カラダをサポートするテーピング術【動画付き】

2012年4月 6日

前編の上半身に続き、今回は足の動きを楽にするテーピング術をまつなが鍼灸整骨院の先生に教えていただきました。大事な試合で足をつりたくない時などにも有効です。ぜひ、覚えて使ってみてくだ...続きを読む

★健康と食育

上半身の動きが楽になる！カラダをサポートするテーピング術【動画付き】

2012年4月 5日

ケガをしてしまった時やケガを予防するために利用されるテーピング。実は簡単なものなら、子どもに施してあげることもできるのです。今回は腰、背中、首などの上半身を痛めてしまった時に有効な...続きを読む

★親子でチャレンジ

ケガの予防、補強に。お母さんでも巻けるテーピング実践術【動画付き】

2012年3月26日

ケガの処置や、予防、補強に使用するテーピング。お母さんでも巻ける方法を前回の基本編につづき、今回は実践編です。テーピングは、各ケガなどに対してだけではなく、「プレー中に違和感や痛み...続きを読む

★親子でチャレンジ

やってみよう！お母さんでも巻けるテーピングの基本知識【動画付き】

2012年3月26日

ケガの処置や、予防、補強に使用するテーピング。サッカーをしていると、一度は聞いたことや、使ったことがある子どもたちも多いと思います。でも、テーピングは、病院やお医者さんじゃないと、...続きを読む

★健康と食育

スポーツ障害を予防する足裏マッサージ【動画付き】

2011年12月14日

スポーツにおけるケガを予防するためには、ストレッチ以外にもできることはあります。それは足裏のマッサージです。マッサージは誰にでも行うことができる効果的なケガの予防法です。修徳学園女...続きを読む

★健康と食育

『セーバー病（踵痛）』『シンスプリント（脛痛）』の予防ストレッチ【動画付き】

2011年12月12日

選手にとってケガ予防やパフォーマンス向上に欠かせないストレッチ。特に小学生年代のケガは「若いから大丈夫」「そのうち治る」と放置しがちですが、実はこの年代のケガは、将来まで引きずる可...続きを読む

★健康と食育

股関節の痛み『グロインペイン症候群』の予防ストレッチ【動画付き】

2011年12月 9日

選手にとってケガ予防やパフォーマンス向上に欠かせないストレッチ。特に小学生年代のケガは「若いから大丈夫」「そのうち治る」と放置しがちですが、実はこの年代のケガは、将来まで引きずる可...続きを読む

★親子でチャレンジ

親子でできる、骨盤トレーニング（２／２）

2011年9月 7日

■横向きトレーニング②　難易度★★☆　 ①横向きに寝る②写真のように足をクロスさせる③下側の足を持ちあげる10秒数える④逆足も行う ■腕立てトレーニング　難易度★★★　 ①うつ伏せ...続きを読む

★親子でチャレンジ

親子でできる、骨盤トレーニング（１／２）

2011年9月 7日

今、ダイエットなどで、注目を浴びている「骨盤矯正」や「骨盤トレーニング」。子どもたちには関係ない！と思っていても、実は身体のゆがみやボディバランスが崩れる原因になっていたりすること...続きを読む

★親子でチャレンジ

親子でカンタン！　骨盤ゆがみのチェック方法

2011年9月 6日

今、ダイエットなどで、注目を浴びている「骨盤矯正」や「骨盤トレーニング」。子どもたちには関係ない！と思っていても、実は身体のゆがみやボディバランスが崩れる原因になっていたりすること...続きを読む

★親子でチャレンジ

【実践ストレッチ体操】続いて二の腕とふくらはぎ!!

2011年5月23日

自宅でできる簡単ストレッチ体操。「どうして重要か？」を学んだ後は、早速、実践をしてみよう。今回は二の腕やふくらはぎのストレッチです。お母さん、お父さんも一緒にチャレンジしてみましょ...続きを読む

★親子でチャレンジ

【実践ストレッチ体操】まずは大事な"腿"に注目!!

2011年5月22日

自宅でできる簡単ストレッチ体操。「どうして重要か？」を学んだ後は、早速、実践をしてみよう。まずはサッカー選手に欠かせない＜太腿＞のストレッチからはじめましょう！《ストレッチはいつす...続きを読む

★親子でチャレンジ

怪我予防のストレッチ体操教室

2011年5月21日

選手たちにとってケガ予防やパフォーマンス向上に欠かせないストレッチは、お母さん、お父さんの疲労回復や血流促進にも効果があるといわれています。でも実際には、いつどんな風にしたらいいの...続きを読む