★足が速くなる！秋本真吾のつま先力トレーニング ～わかりやすい動画解説付き～

親子で簡単にできる！足が速くなる２つのトレーニング

2016年5月25日

サカイク読者からリクエストが多かったのが、「親子でできるトレーニングを教えてほしい」というもの。元陸上選手でプロスプリントコーチの秋本真吾さんが教えてくれたのが“肩押し...続きを読む

★足が速くなる！秋本真吾のつま先力トレーニング ～わかりやすい動画解説付き～

足が速くなる近道はコレだ！"けんけん"で走りの推進力を高めよう

2016年5月16日

子どものころに遊びでやっていた『けんけん』。元陸上選手で、プロスプリントコーチの秋本真吾さんよると、『けんけん』は正しいフォームを身につけるための最適なトレーニングになるそうです。...続きを読む

★足が速くなる！秋本真吾のつま先力トレーニング ～わかりやすい動画解説付き～

【練習動画あり】"高いスキップ"と"速いスキップ"で、足がぐんぐん速くなる

2016年4月27日

みなさん、"スキップ"はできますか？　ほとんどの人が何気なくやっているはずです。そんなスキップが、じつは足を速くするためのトレーニングになると聞いたらビックリするのではないでしょう...続きを読む

★足が速くなる！秋本真吾のつま先力トレーニング ～わかりやすい動画解説付き～

なわとびで足が速くなる！つま先力を強化するジャンプ系トレーニング

2016年4月20日

足を速くするために、どんなトレーニングをすればよいと思いますか？　がむしゃらにダッシュを繰り返すよりも、大事なのは速く走るためのコツをつかみ、重点的に伸ばすこと。元陸上選手で、プロ...続きを読む

★足が速くなる！秋本真吾のつま先力トレーニング ～わかりやすい動画解説付き～

足が速くなる方法はコレだ！　速く走るための正しいフォームを身につける秘訣【今...

2016年4月12日

もうすぐ運動会シーズン。運動会のかけっこや徒競走で速く走りたい！ と思っているサッカー少年・少女は多いはず。では、どうすればタイムを縮めることができるでしょうか？　今回、元陸上選手...続きを読む

★本・書籍

スプリント力を上げる！つま先力トレーニング

2016年3月25日

サッカー日本代表選手から小学生まで、幅広い層に「速く走る方法」を指導してきた著者が考案！ 今までの常識が変わるトレーニングを紹介します。 ■速く走るカギは「つま先力（つまさきり...続きを読む

★運動能力

空き缶を踏みつぶすイメージで地面を蹴ると、足は速くなる!!

2015年11月26日

サッカーは５メートル、10メートルの勝負で相手よりも先んじることができれば、それだけで有利になるスポーツです。 このときに重要になるのが、「初速の速さ」。 ゼロの状態から一気にスピ...続きを読む

★運動能力

【足が速くなるトレーニング】 アキレス腱の使い方がスピードアップに有効なワケ

2015年8月11日

前回記事『高くジャンプするためのコツをつかむと自然と足が速くなる』にて、高くジャンプするために必要な手の使い方とアキレス腱の使い方が走り方にも有効だということを教えてくれた秋本真吾...続きを読む

★運動能力

高くジャンプするためのコツをつかむと自然と足が速くなる

2015年8月 3日

「みなさんは高くジャンプしたいとき、どうしていますか？」 普段、何気なくジャンプをするときに、自分自身がどのように身体を動かしているのか――。それを改めて意識してみることが大事なの...続きを読む

★運動能力

【動画で解説】速く走るコツ！一歩目は小さく、足をつく位置は身体より後ろへ

2015年4月13日

２００メートルハードルアジア最高記録・日本記録保持者であり、現在はプロスプリントコーチやモデル、アスリートタレントとしてテレビなどでも活躍する秋本真吾さんは、走る技術を多方面で活か...続きを読む

★運動能力

走る時の姿勢に気をつけること、それだけでタイムはグッと縮まる

2015年4月 6日

ほんの少しポイントを押さえるだけで足がグングン速くなる――。走りにはそんなポイントが幾つかあります。その最たるものが「走る時の姿勢に気をつけること」です。そこに気をつけるだけで、速...続きを読む