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フラミンゴの動き・クリーチャートレーニング~遊び場が減った現代の子どもに最適な運動を~

2016年3月19日

キーワード:クリーチャートレーニング

現代の子どもたちも身体を動かす機会が減少。むかしは木登りや鬼ごっこなどの遊びの中で身に付いていた「自然体で動ける身体」も、トレーニングを与えて身に付けさせることが必要になっています。そのためには、各部位のストレッチや筋トレだけではなく、いろいろな筋肉を連動させて動かせることが大切なのです。
 
今回は、さまざまな生きもの(クリーチャー)の動作を取り入れたトレーニングのひとつを紹介します。今回は、フラミンゴの動きを模したトレーニングです。
 
■正しい動作
 
■間違った動作をどう直す?
 
[間違っているポイント]
・センターが左右にずれた状態で足を上げる
 
[改善させるポイント]
・センターをまっすぐに保つことが重要
 

 

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