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お父さんのためのサッカー初心者レッスン① 片足ワンバウンドリフティング

2015年6月19日

キーワード:サッカースクール、高峯弘樹リフティング

「息子がサッカー少年団に入ったので、少しボールを蹴れるようになりたい。まずは、どんな練習からはじめるべきですか?」
 
「娘がサッカーをはじめてリフティングの練習をしています。ぼくも一緒にできるようになりたいのですが、どういう練習をすればいいですか?」
 
このように、子どもがサッカーをはじめたことで自分もプレーしてみたいと思っているサッカー初心者のお父さんお母さんは、多くいます。
 
でも、どんな練習から始めればいいのかわからない。シンキングサッカースクールの高峯弘樹ヘッドコーチは言います。
 
 
「そんなときは、はじめの一歩としてリフティングから始めてみましょう。ボール感覚を養うのに、ワンバウンドリフティングは最適です」
 
リフティングはノーバウンドでできたらかっこいいけど、まずはバウンドさせつつ、片足ずつ丁寧にボールを突くことから始めましょう。
 
 

■やり方

1.はじめは手でボールを弾ませてスタート
2.1回バウンドしたら1回ボールを蹴りあげる。その繰り返し
3.左右それぞれ10回ずつを目標にチャレンジ
 

■ポイント

1.ボールの感触をつかみためにインステップキックで練習
2.ボールの高さをコントロール。力の加減を覚えましょう
3.利き足ではない方の足でも練習。
 

★高峯弘樹ヘッドコーチが教えるサカイクキャンプ開催!★
sakaiku_camp2015.jpg
サカイクチャレンジクラスキャンプ2015summer(千葉開催)
■対象:小学校1~3年生
■日程:2015年7月22日(水)~7月24日(金)
 
サカイク女子キャンプ2015 summer(千葉開催)
■対象:小学校3~6年生
■日程:2015年7月21日(火)~7月24日(金)
 
サカイクキャンプ2015 summer(宮城・大阪・那須開催)
■対象:小学校4~6年生
■宮城会場日程:2015年7月27日(月)~7月30日(木)
■大阪会場日程:2015年8月7日(金)~8月10日(月)
■那須会場日程:2015年8月17日(月)~8月20日(木)
 
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