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練習メニュー

外足インステップのダイレクトコントロール

2014年2月13日

キーワード:コントロールトラップ

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【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
やり方01
1.A(パスの受け手)B(パスの出し手)に分かれる。
 
やり方02
2.Aは右方向に移動。BはAの右足にボールをリリース
 
やり方03
3.AはBがリリースしたボールを右足インステップのダイレクトで返す
 
やり方04
4.Aは左方向に移動。BはAの左足にボールをリリース
 
やり方05
5.AはBがリリースしたボールを左足インステップのダイレクトで返す
 
やり方06
6.6回繰り返したら一度ブレイクを入れる
 
 
【ポイント】
①ボールが身体の正面にくるようにしっかりと回り込む
②インステップのダイレクトパスは身体の正面でしっかりと捉える
③インステップのダイレクトパスは正確に相手の胸へ返す
④慣れてきたら移動中にルックアップして周囲を見る
 
【あると便利な道具】
小さいボール

 
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■監修
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菊池健太コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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