1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. ひとりでできるファーストタッチ練習(リフティング)

練習メニュー

ひとりでできるファーストタッチ練習(リフティング)

2014年2月 3日

キーワード:コントロールリフティング

<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
 
【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
 
ひとりでできるファーストタッチ01_600.jpg
1.ボールをリリースしてリフティングを開始
 
ひとりでできるファーストタッチ02_600.jpg
2.3回目のリフティングでボールを頭上に蹴り上げる
 
ひとりでできるファーストタッチ03_600.jpg
3.落ちてきたボールをインステップでタッチ
 
ひとりでできるファーストタッチ04_600.jpg
4.そのまま3回リフティングしてボールを頭上に蹴り上げる
 
ひとりでできるファーストタッチ05_600.jpg
5.落ちてきたボールをインサイドでタッチ
 
ひとりでできるファーストタッチ06_600.jpg
6.そのまま続けて3回目のリフティングでボールを頭上に
 
ひとりでできるファーストタッチ07_600.jpg
7.落ちてきたボールをアウトサイドでタッチ
 
ひとりでできるファーストタッチ08_600.jpg
8.最後に3回リフティングを続けて
 
ひとりでできるファーストタッチ09_600.jpg
9.ボールをキャッチする
 
 
【ポイント】
①蹴り上げたボールをタッチするとき、軸足をクッションのように柔らかく
②次のリフティングがしやすいところにコントロール
③慣れてきたら逆足も追加。
④慣れてきたらボールを頭上に蹴り上げたときルックアップする。
 
【あると便利な道具】
小さいボール

 
[PR] プロも使っている“誰でも足が速くなる”トレーニング『タニラダー』
 
ladder2.png
 

【PR】サッカー選手が、13歳までに覚えておきたい32のプレーコンセプト

FCバルセロナの選手や世界のトッププロをサポートしてきたスペインの世界的プロ育成集団「サッカーサービス社」が監修したU-13世代の選手向け教材。彼らが分析した「Jリーグ」の試合映像をもとに、選手のサッカーインテリジェンスを磨く32のプレーコンセプトを解説。「知のサッカー[第2巻]」 好評発売中!
※限定2,000名の豪華特典など要チェックの内容です。
 
知のサッカー[第2巻]について詳しくはこちら>>
 
think-soccer-vol2img.png
 
リフティングに関する記事・練習メニューを読む>>
 
■監修
kikuchi.jpg
菊池健太コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
 
<<少年サッカーの練習メニュー動画・記事一覧へ戻る
1
写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

関連記事

関連記事一覧へ

練習メニューコンテンツ一覧へ(343件)

コメント

  1. サカイク
  2. 練習メニュー
  3. ひとりでできるファーストタッチ練習(リフティング)

Pickup

サッカースクール検索サイト ケリなび

週間記事ランキング

  1. 試合を想定した練習で止める、蹴る、運ぶなど個人技術を磨く! ブラジル名門クラブの「パス&コントロール」トレーニング
    2017年6月16日
  2. 次のプレーを考えず、ボールが来るととりあえず蹴ってしまう子どもたち。プレーの判断をどう指導したらいい?
    2017年6月16日
  3. 【必見】毎日コツコツうまくなるサッカー自主トレーニングメニュー
    2012年6月26日
  4. 「運動中は水飲むな」は昔の話! 現役時代とこんなに違う、お父さんコーチに知ってほしいサッカー今昔物語
    2017年6月20日
  5. 新しいクラブで試合に出られない プレーが消極的な息子をどう支えたらいいの問題
    2017年6月22日
  6. 結成7年で強豪チームに。甲府U-12が取り組む「試合に生きるトレーニング」とは?
    2017年2月 1日
  7. ボールを奪うための準備が課題の子どもたち 相手にボールが渡る前の動きをどう指導すればいい?
    2017年6月23日
  8. 【速く走るための参考にしたい記事】ふくらはぎやアキレス腱の使い方をマスターしてスピードアップ!
     
  9. 1対1に自信がつく! ディフェンスで大事な3つの姿勢
    2012年4月27日
  10. すぐ速く走れるようになる!陸上メダリストの為末選手伝授の速く走る方法
    2013年6月13日

一覧へ