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練習メニュー

Uターンドリブル

2013年11月 8日

キーワード:コントロール

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【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
  1. 右方向にボールを運び、右足の裏をボールにのせて足の裏でひっかくように左足へボールを動かす
  2. 同時に体も反対側へ方向転換して、左足のインサイドでボールを左斜め前に出す
  3. 左足の裏にボールをのせて左足の裏でひっかくように右足へボールを動かす
  4. 右足のインサイドでボールを右ななめ前に出す
 
【ポイント】
①ボールを動かすときに同時に軸足もボールを動かす方向に回転させる
②目線を上げながらしっかりコントロールする
 
【あると便利な道具】
小さいボール
 
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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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