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練習メニュー

ビハインド・ボールウォーク

2013年11月 7日

キーワード:コントロール

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【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
  1. 右足の裏をボールにのせて、ボールを左足の後ろ側へ動かす
  2. ボールが左足の後ろ側を通過したら、素早くステップして左足の裏でボールにタッチ
  3. 左足の裏をボールにのせて、ボールを右足の後ろ側へ動かす
  4. ボールが右足の後ろ側を通過したら、素早くステップして右足の裏でボールにタッチ
 
【ポイント】
①軸足のひざをやわらかく曲げ伸ばしして、ボールっタッチする
②上半身を前かがみになりすぎず、目線を下げないようにする
 
【あると便利な道具】
小さいボール
 
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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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