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練習メニュー

ボールウォーク・フォア

2013年11月 5日

キーワード:コントロール

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【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
  1. 右足の裏にボールをのせて左足で軽く跳ねながら片足でボールを動かす
  2. 右足タッチのあと足を前にステップすると体が前に進む
  3. 右足で軽く跳ねながら左足でボールを動かす
 
【ポイント】
①ボールを動かした足を前にステップする意識を持つ
②胸を張り姿勢をよく、目線も上げておこなう
③少しずつ前に進むイメージで
 
【あると便利な道具】
小さいボール
 
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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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