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練習メニュー

リズムボールウォーク

2013年11月 1日

キーワード:コントロール

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【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
 
【やり方】
  1. 片足の裏をボールに乗せて反対の足(軸足)で軽く跳ねながらへボールを動かす
  2. 反対の足の裏でボールをタッチして、すかさず軸足を軽く跳ねながらボールを反対側へ動かす
  3. 上記を繰り返し、リズムよくおこなう
 
【ポイント】
①胸を張って姿勢よくボールを動かす
②ボールを動かすとき、軸足を軽く跳ねながらおこなう
③目線をしっかり上げる
 
【あると便利な道具】
小さいボール
 
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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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