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練習メニュー

グループで競争「からだのいろんなところでボールを扱う」

2013年3月12日

キーワード:コーディネーション

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【練習の目的】
●コーディネーション
 
【やり方】
  1. グル―プを作り、リレー形式で一人ずつコーンを回って戻ってくる
  2. 最初は手で運ぶ、バスケットのドリブルで運ぶなど、簡単なものから競争する
  3. 足の間にボールを挟む、両足にはさんでジャンプしながら運ぶ競争などもする
 
【ポイント】
①ボールの受け渡しがスムーズになるよう工夫させる
②ボールだけでなく周りもしっかり見ながら競争させる
 
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■監修:
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西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルプラス阿佐ヶ谷

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