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練習メニュー

バックヘッド

2012年12月 5日

キーワード:ヘディング

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【練習の目的】
●空中にあるボールをヘディングで自分の背後に飛ばす
 
【やり方】
  1. ボールを見て落下地点を予測し、ヒザを曲げてボールを受ける準備をする
  2. ヒットポイントとボールを合わせるために、ボールをよく見る
  3. ボールがヒットポイントに当たる瞬間にヒザを伸ばして勢いをつける
 
【ポイント】
①通常のヒットポイントのやや上にボールを当てる
②ヒザの曲げ伸ばしを利用してボールに勢いをつける
 
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■監修:
nishimuta_220.jpg
 
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール「シンキングサッカースクール」の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
 
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写真/サカイク編集部 撮影協力/フットサルパーク吉祥寺

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